端午节 大吃大喝 小心自己的口腔健康!

　　端午节除了划龙舟、系五彩丝带、佩香囊，还有一项必不可少的事情就是吃粽子。且不论这南北甜咸粽子两派的争论要打多久，在白驹罅隙时光流逝中，总有一种家乡的味道可以抚慰受伤的心、寂寞的灵魂和脆弱的味蕾，而这软糯鲜香的粽子正可以让饥饿的灵魂来一次最传统的饕餮。给家人一份思念，给自己留一份记忆的味道。也由于粽子粘软、馅料丰富，真正的老少咸宜，很多人都会美美的饱尝一番。

　　粽子软但是糯米的粘性大，而且含糖量也较高，糖及粘性食物粘附在牙齿上不容易被清水清洁，因此增加了患龋的风险，尤其是5-7岁的儿童，第一恒磨牙也就是“六龄齿”开始萌出，上面的窝沟比较深清洁起来不容易，很容易造成窝沟龋，所以小孩子吃完粽子家长一定要监督孩子刷牙！一定要监督孩子刷牙！一定要监督孩子刷牙！重要的事情说三遍。

　　节后口腔疾病患者总会增多，这是因为过节的饮食和作息方式给口腔疾病的侵袭提供了良机。其中大部分人的口腔疾病都和过节吃喝多、不注意口腔保健有关，其中口腔溃疡、牙龈肿痛、牙齿过敏等口腔疾病最常见。连轴吃喝，口腔问题一直加重，就很容易节日过了，口腔疾病问题就出现了。

　　每到节假日吃喝频繁，如何有效解除进食后的酸性威胁？口腔专家表示“及时”二字！

　　节日里应该如何避免口腔疾病

　　一、及时嚼无糖口香糖20分钟

　　进餐后或食用零食后即刻咀嚼无糖口香糖20分钟，可促使口腔分泌大量唾液，一方面冲刷口腔内残余食物残渣，使口腔酸碱度迅速回升至正常状态，另一方面，唾液中含有的矿物质、抑菌成分得以沉积和作用于牙齿表面，对抗酸的腐蚀，使牙齿变得坚固，由此降低龋齿产生的风险。荣文笙表示，吃完喝完嚼无糖口香糖如同餐前洗手，是通过清洁我们的进食“工具”（牙齿和双手）从而抑制疾病滋生的一个有效手段。圣诞期间“外食”频繁，零食不间断，食用无糖口香糖及时护齿更显简单方便。

　　二、正确漱口

　　漱口，这是一种简便易行的办法。餐后漱口可以将刚刚附着在牙齿外表尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。漱口最简单的就是白水。漱口时一定要运用腮帮子的肌肉运动，使漱口水经过牙缝，才能达到漱口的作用。

　　三、刷牙

　　最好进食半小时后再刷牙，否则容易损伤因接触酸性物质而软化了的牙齿表面物质。

　　四、少吃碳水化合物食品

　　零食中不少是碳水化合物，如糖果、薯片等，糖分可以转化为酸，而酸能够毁坏牙齿外表的釉质。

　　五、少熬夜

　　节日时期吃喝、熬夜、玩乐都容易使身体防御机制降低，口腔健康容易出问题。