牙龈炎如何进行家庭自我疗法？

　　牙龈炎是危害我们口腔健康、牙齿健康的最为常见的口腔疾病，它也是牙周炎发病的前期征兆。若不及时进行治疗不仅会造成牙龈红肿、牙龈出血、口腔异味，严重大的还会造成牙齿松动、牙齿脱落的发生。

　　下面将介绍5种家庭防治牙龈炎的措施，帮助我们保护口腔健康。

　　选择适合自己的牙刷。大家要选择适合自己的牙刷，牙刷刷毛过硬容易造成牙龈组织磨损，牙刷刷毛过软无法有效清除牙菌斑和牙垢。

　　定期洗牙。大家需要定期进行洗牙才可以彻底清除附着在牙齿上的牙垢、牙石和牙菌斑，这些物质是诱发牙龈炎的罪魁祸首。

　　中老年朋友需要加强钙质补充。中老年朋友缺钙容易出现骨质疏松，造成牙床骨疏松诱发牙龈炎的发生。中老年朋友要多吃含钙的食物用于强化自己的骨骼。

　　多吃富含维生素的食物。大家多吃富含维生素的食物，不仅可以预防牙龈炎，还可以预防口腔溃疡、口腔异味、口腔上火等等口腔疾病的发生。

　　养成良好口腔卫生保健习惯。养成良好口腔卫生保健习惯也是可以预防包括牙龈炎等多种口腔疾病。大家需养成早晚刷牙、饭后漱口、尽量少抽烟喝酒。