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牙齿也需“保健操”

2016-06-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今有各种保健操,像眼睛保健操,保健操等,那有没有保护牙齿的保健操呢,下面小编来教大家如何给牙齿做保健操。

  每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右;

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  在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断;

  每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧;

  每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。

  此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力;

  用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈,每次10分钟,每天2~3次;

  口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。

  每天坚持练,牙齿就会慢慢改善,变的坚固,同时也有利于口腔卫生,让那些口腔疾病与你说再见。

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