测试方法:
阅读以下选项,看看你中了几招
1、你的牙齿是否个个稳固无松动现象;
2、每颗牙齿是否有缺失;
3、是否有龋齿、黑点、牙结石,有没色斑色素沉着,是否有食物嵌塞;
4、口腔是否有溃疡、有异味;
5、牙龈颜色是不是正常的粉红色、有无红肿迹象;
6、遇到冷热酸甜等刺激性的食物或刷牙时,牙齿有无酸、痛、软感,或者出血现象;
7、日常口腔内唾液分泌充足否,有无干燥感。
如果以上选项你中了2招或者以上,那么说明你的口腔亮红灯了,你该关注你的口腔健康问题了。
健康口腔的标准:
1. 牙齿清洁
2. 无无龋洞
3. 无痛疼感
4. 牙龈颜色正常
5. 无出血现象
-------世界卫生组织制定
如何在日常生活中护理好口腔?
1. 养成良好的饮食习惯
少吃糖或含糖食物,因为糖会被细菌利用从而产生酸来侵蚀牙齿,引起龋齿。少吃刺激性食物刺激口腔,或者上火引起口腔溃疡。
2. 养成良好的口腔卫生习惯
时刻保持口腔卫生清洁,做到饭后漱口,早晚刷牙,定时更换牙刷,可以用适量漱口水进行漱口,配合使用牙线和舌苔刷彻底清除食物残渣。
3. 正确的刷牙
选择适合自己的牙刷,刷牙角度和动作要正确,刷牙齿的外侧,内侧还有咀嚼面,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,每次刷牙时间不低于3分钟。
选牙刷规则:牙齿整齐的人选用平毛型的牙刷;牙齿生长不齐的最好选用凹型牙刷。牙龈易出血的人选用软刷毛的牙刷。
正确的刷牙角度和动作:牙刷倾斜45度,压于牙龈与牙面之间,尽量让刷毛进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大。
4. 定期检查牙齿与洗牙
最好每半年内或一年洗一次牙,并作全面的检查,及时修复牙齿问题。
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