口腔溃疡的预防 需遵循三宜五禁

　　口腔溃疡是我们日常易患的一种口腔疾病，很多人都有过“口疮”的烦恼，常常莫名其妙地在口腔中出现，十分疼痛，以致美味佳肴都不愿品尝。那么，日常生活中要如何预防口腔溃疡呢？看看下文的小方法吧。

　　口腔溃疡的预防

　　口腔溃疡的“宜”

　　1、水果的选择：红果、草莓、柿子、橙子，富含维生素C，宜常食用。

　　2、肉蛋奶的选择：猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，富含维生素B2，能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性。

　　3、蔬菜的选择：芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作用。

　　预防口腔溃疡蔬菜的选择很重要

　　口腔溃疡的“禁”

　　1、忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。

　　2、忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。

　　3、忌吃粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。因为这些坚硬的食物容易在溃面产生摩擦，加重病情。

　　4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因为研磨后的食物，容易粘附在溃面，影响溃面的愈合。

　　5、忌吃过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。

　　口腔溃疡的原因

　　一、由于精神紧张以及情绪低落

　　这一点病因其实也是口腔溃疡发作的最主要的原因，不过也是最容易让人忽略的。

　　特别在情绪低落、精神紧张或睡眠不足的情况下，患者是很容易引发口腔溃疡的发生。

　　二、由于遗传的因素

　　生活中很多人都会发现，如果你有病，那么你的亲人也是很有可能同时的患有此病，如父母双方均是患有复发性的口腔溃疡时，

　　其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病，这种口腔溃疡的原因较为重要。

　　三、由于饮食的因素

　　生活中其实此方面的影响最多，很多人都因此而患上了多种病，其中口腔溃疡就是这其中最为常见的一种。

　　如饮食不规律，经常食用油炸辛辣刺激性食物，是会大大增加口腔溃疡的发生。

　　四、雌激素量减少

　　一些女性朋友会在月经期间很容易发生口腔溃疡，可能是与这段时期体内的雌激素量减少有所关系，这也就说明了内分泌变化也是口腔溃疡的原因。

　　五、消化系统疾病以及功能紊乱

　　这也是导致口腔溃疡的原因，希望大家可以积极的治疗消化系统疾病，比如常见的腹泻、便秘等。

　　六、体内缺乏各种微量元素

　　比如锌、铁、卫生素B12等，人体的免疫功能就会下降，所以说口腔溃疡的原因也是包括了各种微量元素的缺乏。

　　七、精神紧张或是情绪波动较大

　　若是在某段的时期由于精神紧张或是情绪波动较大等原因，也会引起口腔溃疡的发生，所以说植物神经功能失调也是可能引起口腔溃疡的原因。