奇！睡前泡脚治口腔扁平苔藓

　　口腔上火、溃烂不仅只是口腔溃疡，还可能是口腔扁平苔藓，口腔扁平苔藓更麻烦，以病程长、易复发著称。睡前用热水泡脚30分钟，不仅有助睡眠，还有助口腔扁平苔藓康复。

　　口腔扁平苔藓是最常见的非感染性口腔黏膜疾病，是一种皮肤、黏膜的慢性炎症性疾患。口腔黏膜中的扁平苔藓特点：口腔黏膜发生珠光白色条纹，条纹周围充血发红，并出现糜烂、溃疡，病程长，易复发，患者痛苦不堪。

　　良好的生活习惯是保持人体正常代谢的前提。现代医学的研究表明，许多疾病的发生都与酗酒、吸烟、暴饮暴食、生活无节、过度疲劳、心情压抑等有关。口腔扁平苔藓发病因素众多，很多病人具有精神紧张、焦虑、失眠、心情郁闷等心里问题，还有部分病人由于不良生活习惯而导致胃肠炎、糖尿病、高血压等疾病，进而影响到口腔粘膜的健康。所以要想尽早治愈就得养成好的生活习惯：

　　一、每晚用热水坐浴和泡足，因为热水坐浴有利促进血液循环，能消除疲劳，有利睡眠，帮助病情康复。

　　睡眠是一种全面休息。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，对活动时在体内积累的代谢产物，起到减少体内代谢产物（毒素）的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。所以，每天应保持充足的睡眠时间，尽量少熬夜，少加班加点。

　　午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足氧气和养料，有利大脑功能恢复和帮助消化吸收。午睡时间一般半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。

　　二、多喝茶，茶叶中含有茶碱，适量饮用有提神醒脑、消除疲劳的作用，茶还具有调节人体脂质代谢，降低血脂等作用。但是，不提倡喝得越浓越好。另外，有慢性胃炎的人不宜多饮，更不能喝浓茶。有失眠的人，睡前不能喝茶，特别是浓茶。

　　三、口腔扁平苔藓病人宜多食新鲜蔬菜，水果。糜烂溃疡型病人应给予软食，忌辛辣刺激之物，如生葱、生蒜、海产品、牛羊肉等，忌烫食，应尽量较少对口腔粘膜的刺激，以有利于口腔扁平苔藓病人病情的迅速好转，加速愈合。