牙齿保健小窍门让一口好牙伴您到老

2016-04-02 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注意口腔牙齿与身体健康的联系，对牙齿的潜在疾病预防也越来越重视。你知道吗，生活中有很多牙齿保健小窍门，如果将这些工作都做到位，那你也能自信展露笑容，并让这一口健康美牙伴您到老。

　　牙齿保健小窍门，让一口好牙伴您到老

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注意口腔牙齿与身体健康的联系，对牙齿的潜在疾病预防也越来越重视。你知道吗，生活中有很多牙齿保健小窍门，如果将这些工作都做到位，那你也能自信展露笑容，并让这一口健康美牙伴您到老。

　　护牙窍门1——有效刷牙

　　虽然我们每天都在刷牙，但我们并不一定在正确刷牙，齿邦牙医师建议您，刷牙实行“二三制”原则，即每天刷牙2次，每次刷牙3分钟以上，尽可能地让每一颗牙齿都刷到。像电动牙刷就是个不错的选择，其高速旋转产生的轻微震动，不仅能促进口腔的血液循环，更能按摩牙龈组织。

　　护牙窍门2——经常叩牙

　　自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”，认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，相当于给牙齿做了一个保健体操。另外，叩齿还能促进唾液的分泌，用以增强自身的抗病能力。

　　护牙窍门3——咀嚼锻炼

　　咀嚼力是有一个好身体的基础，牙齿咀嚼力好，真的可以说是吃嘛嘛香。齿邦牙医师建议您，食谱中可以增加“三饼”，即锅饼、煎饼和烧饼，并适当吃一些坚果食物，如杏仁、核桃、花生、开心果等，这类硬且粗糙的食物，有益牙齿健康，还能补充身体营养。

　　护牙窍门4——定期检查

　　在第27个“全国爱牙日”的时候，主题为“定期口腔检查，远离口腔疾病”，把“治已病”变成“治未病”，其重要意义由此可见一斑。齿邦牙医师建议您，进行口腔检查可以发现并控制口腔疾病，每年应至少进行一次，早发现早治疗，预防和控制龋齿、牙周病的发生和发展。

　　护牙窍门5——茶水牙线

　　茶叶中富含氟和碱性物质，古人就经常以茶漱口，保护和清洁口腔。现代研究也发现，日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，达到健齿强身的作用。除了茶叶外，使用牙线也能够帮助清洁牙缝里的残留物、牙菌斑，长期使用不会增宽牙缝，还可以刺激牙龈，增强牙龈活性。

　　世界卫生组织对口腔卫生保健的目标为：到80岁时，至少保存20颗能够行使正常功能的牙齿。齿邦牙医师告诉您，牙齿作为人体的一个重要器官，应当伴随您一生，他并不存在“自然脱落”或“老掉”，大多数时候，都是因为牙周病和龋齿所导致的。所以，一旦牙齿出现问题，就应该及时寻找牙医的帮助，培养牙齿保健意识，学会投资牙齿健康，避免将来牙齿问题带来的更大痛苦与更多治疗费用。