牙齿保护你做到了么

　　牙齿保护你做到了么？

　　在今天，拥有一口皓齿再配上灿烂笑容，无疑会抢占不少竞争优势。可你是否知道，许多人对于牙齿保健都只是一知半解，缺乏完整的科学认知。

　　牙齿并非越白越好

　　随着各种牙齿美白技术的发展，牙齿美白不再是明星们的专利，普通人也可以拥有一口美白的牙齿。牙齿美白热也让不少公众有了一种错误认识，认为牙齿越白越显得这个人牙齿健康。事实上，牙齿的颜色是由表面的釉质和内层的本质决定的，健康的牙齿本身就是淡黄色的。牙齿的自然美观最重要是与唇型、口型、面型及肤色相协调，并不是越白越好。

　　喝汽水一定会伤牙是误会

　　汽水是大家很喜欢的饮料，然而有爱牙人士却因为担心伤牙而拒绝汽水。汽水伤牙？真的吗？在过去的二十年中，发达国家的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。从科学上来说，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因。

　　然而饮料，包括汽水，正常情况下在进入口中后会马上离开口腔，再加上唾液的中和作用，所以一般情况下，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的情况下，适量饮用汽水不会直接导致蛀牙。

　　正确刷牙小常识

　　正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分钟。此外，牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。。

　　均衡饮食更益牙齿

　　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

　　食物一：深色蔬菜

　　夏天，各种蔬菜沙拉成为了桌上常客，然而你是否也像一些人一样以为深色的蔬菜或许会停留在你的牙齿上而造成色素沉淀？其实，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　食物二：西瓜

　　不少人觉得，作为高糖分食物，西瓜会对牙齿产生伤害。殊不知，两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。

　　适时补充维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

　　牙齿那些秘密知多少

　　除了上述两个误区外，美国《读者文摘》也曾撰文，刊登了22位美国著名牙医总结出的关于牙齿不为人知的几个秘密，本文选取了其中一部分，正在阅读的你是否也走入过这些区域呢？

　　1、即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。

　　2、保持口腔卫生，大概需要每天刷牙10分钟，但研究发现，成年人的平均刷牙时间只有2-3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。

　　3、如果手上突然流血，人们通常会赶紧包扎或去医院；但在刷牙时刷出血，多数人都会熟视无睹，其实，牙龈流血说明你很可能患有牙周疾病。

　　4、对于大部分人来说，出现问题的牙齿都是口腔后面的大牙，前面的牙齿却非常健康。这是因为，人们通常只仔细刷别人可以看到的牙齿。