大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂,咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀。过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯。此外,青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,最终外观呈现“方形国字脸”,影响女性的面型。
此外,长期嚼口香糖还有可能导致口张不开,这是怎么回事?
据外媒3日报道,口香糖吃多了也不好。英国利物浦38岁女子恩布尔顿热爱口香糖,每天可以咀嚼长达7小时,但过度的口部活动导致她的上下颚关节严重劳损,嘴巴更不能张开多于1厘米,要进行手术在关节植入金属片,恐怕会留下疤痕。
恩布尔顿表示,因为相信吃口香糖有助口腔健康,所以她从5年前开始,每次饭后均会咀嚼一番。她两年前发现双颚在咀嚼时发出“卡卡”声,但没有在意,直至一年前咬口香糖期间,嘴巴突然无法张开,方知大事不妙,随即求医。
医生诊断后证实恩布尔顿患上“颞颚关节病变”(TMJD),原因正是长期吃口香糖,这使她非常惊讶。
恩布尔顿经一年治疗后,情况仍没改善,只好接受手术。她认为口香糖包装没提醒消费者不能咀嚼太久,希望藉分享个人经历,提醒公众吃口香糖的风险。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。
如何减少嚼食口香糖的危害?
1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖。不少口香糖都以蔗糖为甜味剂,口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质,进而腐蚀牙齿。而木糖醇不能被致龋菌利用,不能提供细菌赖以生存的营养,同时木糖醇对早期龋齿还有帮助,能够起到自然修复的作用,能预防龋齿发生。
2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
3、嚼口香糖别超15分钟。长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下,不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状,长期下去还可能加重胃病。
注意口腔卫生要怎么做呢?
1、饭后漱口,睡前刷牙,养成杰出的口腔卫生习惯:
2、妥善整理假牙,尤其是牙缝中的牙垢;定时接受口腔检查;
3、每日于早晚及进食后,运用含氟的牙膏刷牙,一起适当整理牙缝;
4、少喝酒,戒烟;以水代替酒精饮料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量防止。
5、三餐不宜过饱(尤其是晚餐),睡前不吃零食,饮食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物;
6、随身携带牙刷,刷牙可使某些气味暂时或完全不见,若无法刷牙,可用漱口替代;防治便秘,坚持粪便晓畅;
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