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如何让自己和家人不被牙齿问题困扰

2016-03-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多人对于牙齿的保健不怎么重视,不但平时不在意,而且牙疼时也不太愿意去看医生,日积月累下来,很多牙齿都病了。也许是我们已经养成了习惯,容易忽略牙齿问题,其实只要每天多花一、二分钟做保健的小动的注意,就可以拥有健康又坚固的牙齿哦!

  如何让自己和家人不被牙齿问题困扰

  许多人对于牙齿的保健不怎么重视,不但平时不在意,而且牙疼时也不太愿意去看医生,日积月累下来,很多牙齿都病了。也许是我们已经养成了习惯,容易忽略牙齿问题,其实只要每天多花一、二分钟做保健的小动的注意,就可以拥有健康又坚固的牙齿哦!

  一、牙刷按摩

  1、用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。

  2、把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。

  3、使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。

  4、使用电动牙刷的时候,用弱振动挡轻轻地按摩。

  二、口外按摩法

  用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。

  三、口内按摩法

  先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

  四、转舌按摩法

  通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。

  五、鼓漱按摩法

  双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。

  六、咀嚼按摩法

  一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。

  由于年龄过小的儿童不会保护口腔,所以家长们要尽可能地做到:每次喂食宝宝后都给宝宝喂水。这样做是为什么呢?这是因为,大部分的婴儿食物都可以在饭后通过温水冲刷掉,宝宝饭后喂水可以在一定程度上避免食物残渣残留在口腔内导致蛀牙。在条件允许的情况下,家长们最好还使用婴儿专用的牙刷进行清洁。

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