牙齿护理的正确方法是怎样的

　　牙齿护理的正确方法是怎样的？

　　牙齿健康与否对于一个人的身体健康是起到非常重要的作用的，因为如果牙齿疼痛的话就可能会导致偏头痛，牙周炎还会引发心脏病等等。所以牙齿护理是非常重要的一件事情。那么，我们应该如何来对牙齿进行正确的护理工作呢?下面就不妨一起来了解一下。

　　1.刷牙的时间有讲究

　　早上和晚上刷牙对于牙齿护理是有帮助的，但是最好是在进食之后的3分钟之内就能够对牙齿进行清理。这是因为在进食之后的3分钟，口腔里面的细菌就会开始对牙齿上面的食物残渣进行分解，而分解出来的物质又会对牙釉质产生破坏。很多人认为刷牙的时间越长越好或者是力度越大越好，但是这种方法并不能让你的牙齿变得更加的干净，反而还有可能会破坏牙齿上面的一层保护膜。刷牙的时间一般控制在两分钟之内就可以了，力度适中。

　　2.牙齿痛如何进行自救

　　很多人在还没有去检查牙齿的时候就发现自己的牙齿疼痛了，这个时候你需要通过牙齿护理的办法来进行缓解。这个时候尽量不要张嘴，因为冷空气接触到牙齿之后会增加疼痛感。另外服用的消炎止痛药每过4个小时就要再服用一次。绝对不要使用热敷的办法来解决。

　　3.牙痛自救有技巧

　　如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。

　　一、含氟牙膏：

　　它是将适量氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿功能的一种牙膏。大量研究证明，氟可以提高牙齿的抗腐蚀能力、抑制致龋细菌的生长繁殖。正常口腔环境中也有一定量的氟存在，但其浓度不足以引起以上变化。含氟牙膏的使用是在安全范围内增加口腔局部的氟，在牙齿表面形成强有力的保护层，从而减少龋齿的发生。

　　提醒：由于儿童存在吞咽牙膏的情况，3岁以下的儿童应避免使用含氟牙膏；

　　4—6岁儿童应在大人指导下使用，每次刷牙使用量应为黄豆粒大小。

　　二、中草药牙膏：

　　是在普通牙膏的基础上添加了某些中草药，具有清热解毒、消炎止血作用的药物，能够对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用。

　　提醒：血液病患者需长期服用抗凝药物，应慎重选用。

　　三、消炎牙膏：

　　在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物以消炎抗菌、抑制牙结石和菌斑的形成，起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。

　　提醒：消炎不能长期使用，否则会导致口腔内正常菌群失调，应一到两个月更换一次。

　　四、防过敏牙膏：

　　这种牙膏里含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。

　　提醒：牙本质敏感的人可选用这种牙膏。

　　五、去垢增白牙膏：

　　这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。

　　提醒：适合长期喝茶或吸烟的人使用。