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清洁牙齿 你真的做好了吗?

2016-02-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何正确有效进行牙齿清洁,是保证牙齿健康的关键。但早一次晚一次的刷牙真的就够了吗?你对牙齿的清洁方式都做对吗?今天,就分享给大家一些清洁牙齿的方法和要点。

  牙齿健康问题,已经成为了困扰现代人健康的主要问题,如何正确有效进行牙齿清洁,是保证牙齿健康的关键。但早一次晚一次的刷牙真的就够了吗?你对牙齿的清洁方式都做对吗?今天,就分享给大家一些清洁牙齿的方法和要点。

  牙刷与牙膏

  牙齿健康的保证除了正确的刷牙方法以外,还有赖于选择一支适合自己的牙刷和牙膏,一般尽量选择软毛牙刷,不仅可以保持口腔卫生还可以按摩牙龈,促进血液循环。牙刷应定期更换,即使刷毛没有变形,但因大多数人都习惯在卫生间较潮湿的环境刷牙,牙刷放置过久容易滋生细菌,故最长不应超过3个月。而牙膏的选择可以挑选自己喜欢的口味,如水果、薄荷等大多数人青睐的味道,以免不能接受其味而快速刷牙不能达到口腔清洁的目的。牙齿适宜在35℃-36.5℃的口温下进行正常的新陈比谢,许多人都喜欢用较热的水刷牙,殊不知,这样很容易掩盖潜在的龋齿、及牙周炎、牙体缺损所产生的酸痛症状,从而延误治疗。在冷水刺激下,如牙有龋怀或损伤,容易产生冷酸痛觉,从而会引起患者的重视,及时发现问题及时就医。

  刷牙与方法

  调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。时间长了就容易形成"楔形磨损",容易使牙齿酸痛、敏感。不少人到了冬天冷水刷牙时牙齿容易疼痛,就因楔形磨损引起。我们建议大家坚持“竖刷法”,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到,应该“面面俱到”,这种方法可以有效消除菌斑及软垢。

  剔牙与工具

  我们坚决反对用牙签剔牙的习惯,错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙,牙缝会越剔越大,还会损伤牙龈,反而达不到保护牙齿的作用。建议大家改掉用牙签的习惯改用牙线,牙线的使用很简单,拉下一段约25cm的牙线,将线的两端绕在左右手的两根中指上,用右、左手指将牙线通过接触点可做前后拉锯式动作,注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。这样既可以不用伤害牙龈,更能彻底的清除牙缝中的残渣。而冲牙器是能弥补刷牙时不能完全刷到的地方进行深度清洁,如齿缝、牙龈下、窝沟、龋洞等部位食物残渣等。

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