中医爱牙十大规则 让牙齿服役八十年

　　人的终身有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，虽然可以用假牙替代，但是假牙永远不能够如真牙普通觉得妥帖自若。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延伸牙齿的服役期，不断是口腔医生们努力的目的。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。

　　1、爱牙齿，先养肾

　　中医以为，任何部分病症都与人全体的安康情况有关。牙齿安康则与肾脏的功用有着间接的关系。详细说来，易发作蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因而日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金时节，可以应用这个机遇好好养养肾，从本源上保证你的一口牙齿可以安康服役80年。

　　试一试

　　健齿粥——牛膝生地黑豆粥

　　合适肾虚体质者。

　　配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克（三味药用

　　纱布包裹，粥成后挑出不必），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　健齿汤——“栗子凤爪排骨汤”

　　合适一家人日常保健，孕妇也可以食用。

　　配方：栗子肉250克，鸡脚8只，排骨250克，陈皮20克。

　　2、按摩穴位，缓解牙痛

　　针对不同类型的牙痛，可以经过按摩不同的穴位来缓解。

　　关于忽然袭来的牙痛，可以经过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1～2分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼猛烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。

　　虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

　　3、每日叩齿30下，牙齿更巩固

　　大文豪苏轼到暮年时仍拥有一口好牙，听说他有一个陪伴终身的好习气——每天叩齿30下。中医养生学家以为叩齿是一种简单有效的护牙办法——空闲时或三餐后，让上下牙齿有节拍地碰撞，略闻声响，延续30下，既可以活动面部肌肉，又可以维护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以到达巩固牙齿的作用。

　　4、按摩牙龈，牙齿更安康

　　不只我们的身体需求SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，进步牙周组织抵抗力。坚持这种办法还可有效避免牙周病。

　　5、应用好唾液的自然维护功用

　　实验室的研讨发现，唾液是PH值接近7的中性液体。中医也以为，唾液是口腔里的自然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟，就能发生丰厚的唾液，含漱片刻后冉冉咽下，让口腔自净是护齿的好办法。另外，假如觉得本人口腔枯燥，除了及时补水外，还可以含2片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。

　　6、中式漱口小方，爱牙每日必做

　　其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有本人的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3克，加水200毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口吻的发作。

　　7、牙龈出问题，检点肠胃功用

　　中医发现牙龈问题与肠胃功用之间有关联。牙龈红肿、出血很能够是胃火上炎惹起的，也与疲劳、免疫力下降等要素有关。因而，中医爱牙强调固本扶正。平常里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝（莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可），西瓜翠衣（将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤局部凉拌或做汤），芦根汤（30～50克芦根煮水）等。《时髦安康》提示：秋冬时节饮食应清淡，少吃辛辣高热食品，防止惹起上火，殃及牙龈安康。

　　8、巧吃零食健美牙齿

　　长期吃精致的甜点不只不利肠道安康，还容易在牙齿缝隙中留下“甘美的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的进程就是一次牙齿的自动清洁。

　　9、PARTY女王的护齿提示

　　假如你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都使用温水、茶水或许苏打水漱口。由于果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿外表势必增加患上齿科疾病的几率。

　　10、虚实牙周病，辨证看待

　　中医以为，牙病的症状也能反映身体虚实。比方牙周病，在中医范畴就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或猛烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因而，要不同状况区别看待。

　　关于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加1滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛；而关于虚性牙周病，可用白酒10克，食盐1克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或许用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。

　　爱牙大事：牙齿安康，从战胜“牙菌斑”开端

　　调查发现：蛀牙（龋齿）、牙石、牙龈炎（牙周病）、牙渍（牙齿外表着色）、牙齿磨损，是最常见的五大口腔问题，其中四个问题都与牙菌斑有间接关系。

　　牙菌斑是黏附在牙齿外表或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、零落上皮细胞和食物残屑组成，不能用漱口的办法把它去除。它与龋齿和牙周病的发作有亲密的关系，还助长牙石和牙渍的构成。

　　刷牙和运用牙线，是最有效的肃清牙菌斑的办法。但是，牙面清洁后大约8小时就集聚集构成新的牙菌斑，因而，每天须刷牙2～3次，每次正确地刷牙3分钟以上。刷完牙以后，含着牙膏漱口5～10秒，再用清水漱口1～2口即可，让牙膏中有益于口腔安康的物质多留存一会。

　　另外，运用牙线可减少80%的旅居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时，要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方，然后上下挪动数次刮除菌斑，牙线应每1～2天运用一次。

　　抑菌防病小偏方：将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，关于牙实质过敏（俗称倒牙）也有效。还可用带辣味的鲜萝卜替代，不只可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。