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过年吃喝玩乐 注意牙齿

2016-02-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:众所周知,口腔健康是我们不可忽视的,春节期间保护牙齿应注意的事项你是否了解呢?下面快跟随小编一起来看看吧!

  春节期间保护牙齿应注意事项:

  预防口腔疾病

  在春节期间,最容易发病的是急性牙髓炎和急性牙周炎,经常熬夜和吃喝玩乐的频率比较高的人都比较容易发病。所以除了自我注意,还要提前对自己的口腔来一个小体检,避免出现健康问题。

  注意饮食

  饮食与口腔卫生保健有着密不可分的关系,在春节期间各种饮食都会非常多,这个时候就一定要注意饮食搭配的合理,不能经常吃过于辛辣和生冷的食物,烫口的食物也要远离,否则很容易引发口腔疾病。

  生活细节

  过年是免不了要大吃大喝几场的,所以很多人为图方便会用牙齿开酒瓶盖,这是十分不利于牙齿健康的行为之一。

  另外,春节期间小伙伴们吃螃蟹、龙虾等硬壳海鲜,及山核桃、榛子等硬坚果时尽量避免直接用牙咬,谨防牙齿隐裂,一旦发现牙齿隐裂,应及早去医院治疗。

  下面教大家五个护牙妙招

  保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

  此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙线除掉。

  可以选择定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

  按摩牙龈

  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  饮食护齿

  蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益牙齿坚固。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

  鼓腮漱口

  每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

  正确咀嚼

  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

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