刷牙那些事儿 你都知道么

　　刷牙那些事儿你都知道么？

　　俗话说“牙好，胃口就好。”一口好牙是健康身体的保证，可是，每天都刷牙的你，真的刷对了吗？刷牙也是有方法的，学起来吧！

　　一天要刷三次牙

　　每天早晚各刷一次牙还不够，建议早中晚最好都刷牙。这是因为吃完东西以后，口腔内、牙齿上会粘上食物残渣软垢，及时清理这些软垢会很快清理掉，如果清理不及时，超过一定期限，这些软垢会互相凝结在一起，长在牙齿上。等到这个时候，即使很认真的刷牙，可能也刷不干净，久而久之互相堆积形成所谓的牙结石、牙石。一旦形成牙石，再想把它们清理掉就很难了，牙石会一直刺激口腔组织，导致发炎等。所以，如果有条件的话，建议无论早中晚，吃完东西后都尽量刷牙。

　　每次坚持三分钟

　　大部分人每天都在坚持按时刷牙，不过每次很快就刷完。实际上，刷牙的时间最好在三分钟以上。可如果你能坚持三分钟以上，坚持一段时间以后，你会发现确实有质的变化。无论是牙齿的健康程度，还是口腔的清新程度，都会有很大的改善。不妨配个三分钟的小沙漏，或者计时器，帮助自己把刷牙时间延长到三分钟。

　　选头小软毛牙刷

　　选头小一点、毛软一点的小牙刷。这样的牙刷对口腔的刺激小，作用在牙齿上的垂直作用力也比较轻，可以保护牙齿。牙膏更多的作用是摩擦剂，在刷牙过程中起到很好的润滑作用，选择相对容易些。市场上牙膏种类不少，美白、含氟、抗菌等，会有一定的作用，但只是辅助作用。

　　定期检查早治疗

　　养成好习惯，定期去专科医院或者医疗机构检查牙齿。有些潜在的问题及早发现、早治疗，以免埋下疾病隐患。如果女性朋友打算要宝宝，建议在怀孕前，先把口腔系统检查一遍，把该处理的问题处理掉，避免在怀孕期间有些问题没法处理，耽误治疗。