下面几种食物可是“护牙好帮手”,你还不知道吗?为了你的牙齿健康,赶紧速度收藏吧!
【牛奶&脱脂酸奶】
牛奶能够为牙齿以及骨骼提供丰富的钙质,还能够缓和糖对牙齿带来的负面影响,可谓是护牙的一大好饮品。
根据每日邮报报道,芝加哥伊利诺斯大学的科学家们表示,“把奶制品和其他糖类零食一起吃,或者在每餐结束时食用奶制品,可能是一种很好的防止龋齿的方法。此外,酸性食物和饮料可能给牙釉质造成轻微损伤。钙质和磷酸盐可以帮助受损的部分重新储存矿物质。”
【蛋】
蛋类含有丰富的营养元素,而且价格实惠,做法也是多种多样,它对我们全身的各个部分都有好处,同样也是护牙的一大能手。
每日健康报道说,蛋黄中的维生素D能帮助身体吸收牛奶和其他食物中的钙质。
【胡萝卜&生脆蔬菜】
像这样需要咀嚼的蔬菜中含有大量水分,它能够促进唾液分泌,减轻口臭,还有助于清洗牙齿表面。
FullCircle报道说,生吃胡萝卜,能自然清洁掉牙齿表面的菌斑。MedicalNewsToday报道显示,胡萝卜中的抗氧化物和植物化学成分也能帮助对抗衰老,提高免疫力,并将血糖含量保持在一个健康范围。
【苹果】
苹果中富含维生素等营养元素,同时苹果还有清新口气的功效。Reader’sDigest报道说,苹果有一个别称,叫做“天然的牙刷”。因为苹果有刺激牙龈、促进唾液分泌,防止可导致蛀牙的细菌滋生等功效。
【茶】
茶中富含茶多酚,能够减缓细菌的生长,从而降低龋齿发生几率,预防牙周病。芝加哥伊利诺斯大学的Dr.Wu解释说,“多酚压抑细菌中的某种基因,以控制散发异味的混合物在口腔中生成”。
不过茶中的色素会造成牙渍,但只要在喝完茶后漱漱口就没事啦。
以上的五种食物都是生活中常见的食物,我们并不难买到,用这些食物为牙齿保健总比等到牙齿出现问题再去医院受罪要好得多吧,哪个更划算自然不须我多解释啦。
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