节日又要海吃胡喝?要怎样预防牙齿病?
新年到来,大家都是逢节必吃!可是,肉馅饼、香槟、零食、食用高糖分的食物和饮料,虽然美味,可是牙齿却在遭受迫害……
一些传统的食物,比如,小红莓-火鸡是完美的食物搭配—被科学证明是有益于整体健康的,科学家也表示它可以帮助预防蛀牙和牙周病。但是,切忌食用过多,因为小红莓是酸性的。
而且,牙齿在吃喝之后会有数十分钟到一小时的“脆弱期”,高频次的吃喝,牙齿并没有真正的机会恢复。
但若想确保你的牙齿不被节日“伤害”,给你5条建议在节日期间照顾你的牙齿:
“小心”肉馅饼、蛋糕和布丁
元旦晚餐过后,成千上万的人会享受肉馅饼、蛋糕或布丁当餐后点心,可你的牙齿却不喜好这些——它们可都是满载着干果和高糖份。这些食物容易黏牙并引起损害,特别是在节日期间狼吞虎咽更容易伤害牙齿。
不要“抛弃”日常生活习惯
糟糕的事情就是因为玩得太HIGH,不注意口腔卫生。节日期间牙齿备受巧克力、含糖食物和饮料、酒精的“折磨”,从而“身受重伤”。节日后的第二天早晨,可能是每个儿童激动的时刻,但如果你是父母,就应该让他们等一下下——毕竟刷牙仅仅只需要3分钟而已。如果因为玩得太HIGH的你,更喜欢在沙发上小憩一会,也要记得先刷牙。
吃点奶酪
奶酪对牙齿有益,它能帮助口腔环境回到其自然的酸平衡,并能减少蛀牙的机会。这就是为什么主餐之后吃奶酪拼盘是非常好的主意,即使是一小块奶酪也可以有同样的效果。无糖口香糖也是如此(尽管它可能不是好的餐桌礼仪!)。
使用开瓶器
很多人都有过用牙齿打开啤酒瓶的经历,但请你记住牙齿不是工具。如果在聚会上你表演的节目是用牙齿开啤酒瓶,或总是用牙齿咬开薯片袋子,你正在做对牙齿弊大于利的事情。
如果牙齿脱落,请不要慌张
用正确的方法保存脱落的牙齿并尽快带至牙医处,牙齿也许能重新植入牙槽窝内。理想的情况下,你可以试试不接触牙根,直接把牙齿放入洞里。
牙齿成功再植的最好机会是把脱落的牙齿含在嘴巴里。如果无法做到这一点,可以将牙齿放入牛奶中直至赶至牙医那儿,并且是越快越好。
节制
节制是需记住的事情。纵使美食再诱人,但记住,对口腔健康危害的程度不是你吃了多少含糖的食物和饮料,而是你吃喝的次数。
学会拒绝甜食,或者用牛奶来代替最后一杯饮料。
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