关爱自己,护理口腔七部曲
1.限制吃含糖食物的次数
由于有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌遇到糖就会发生酸,腐蚀牙齿,惹起龋齿。
2.养成良好的口腔卫生习气
要时常坚持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙办法,做到饭后漱口,早晚刷牙,定期改换牙刷,运用牙线彻底肃清牙缝中的食物残渣。
3.掌握正确的刷牙方法
将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并悄悄旋转刷头,用力不要过大,按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。刷牙时注意几个地方:牙齿内侧、牙齿咀嚼面、
4.使用牙线
小心地将牙线以锯式的举措进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴在牙面,上下挪动,就可以彻底清洁牙缝。
5.留意后面的牙齿
口腔后面的牙齿亦需要同样留意,完成一切牙齿清洁后,用水漱口。
6.选用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平整,刷头不大,刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更巩固,有良好的防龋作用。
7.定期口腔检查
定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指点和协助,以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
专家提醒您:
健康重在预防,为保障您及家人口腔健康,应每年两次找专业牙医做口腔检查护理!
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