牙龈炎不用怕 教你如何饮食

　　牙龈炎不用怕，教你如何饮食

　　有的准妈妈怀孕以后，牙龈常出血，但毫无痛感，有的准妈妈出现牙龈水肿，轻轻一碰就会破裂出血，出血量也较多，而且难以止住，这就是妊娠牙龈炎。

　　那么孕期准妈妈患上牙龈炎该怎么治疗呢？孕期准妈妈患了牙龈炎该如何饮食？如何预防妊娠牙龈炎的发生？

　　面对这些疑问，想必准妈妈们很想知道答案吧，下面就来了解一下：

　　如何预防妊娠牙龈炎发生？

　　1、准妈妈在孕前一定要去口腔科检查牙齿，怀孕后也要定期去看牙齿。

　　2、准妈妈在孕期要使用软毛牙刷，刷牙时避免太大力碰到牙龈。

　　3、准妈妈孕期要多补充维生素C，可以防止牙龈出血情况。

　　4、一旦患上牙龈炎，要选择松软、容易消化的食物，以避免损伤牙龈。

　　孕期患上牙龈炎怎么办？

　　首先要注意妊娠期的口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙，避免食物残渣在口内发酵产酸。妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应注意清除存留在口内的酸性物质，可常用2%小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境。

　　要使用软毛刷，刷牙时不要过分用力。若妊娠期牙龈炎严重的话，可在怀孕中期(怀孕4-6月)可找医生检查、治疗，去除局部牙石和菌斑的刺激。

　　患上牙龈炎该如何饮食？

　　1、保证营养充足，以维护包括口腔组织在内的全身健康。

　　2、挑选质软，不需要多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

　　3、应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。必要时还可口服维生素C片。

　　调养食谱

　　蜜橘鸡丁

　　用料：橘子1个，鸡脯肉100克，鸡蛋1个，淀粉，水淀粉，料酒各适量。

　　做法：

　　1、橘子洗净，切成两半，放在盘里，剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒。

　　2、鸡脯肉洗净切成丁，放在碗里，用精盐，味精，料酒，淀粉浸腌，取盐，料酒，水淀粉放在碗里兑成芡汁。

　　3、起锅热油，下入鸡丁滑散，捞出沥油，向锅里下入鸡粒，橘粒，芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上即可。

　　这道菜富含维生素，微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎宝宝有健脑作用。

　　番茄炒丝瓜木耳

　　用料：番茄400克，丝瓜300克，水发黑木耳20克，盐，白糖各适量。

　　做法：

　　1、番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成块，丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块，黑木耳洗净切成小块。

　　2、起锅热油，放入丝瓜，番茄，翻炒几下，再加黑木耳略炒一下，加盐，白糖调味，烧1-2分钟后放味精既可。

　　番茄富含维生素C，可以预防牙龈炎，同时还可补血止血。

　　番茄醋拌海带

　　用料：番茄1个，海带15克，醋1大匙，酱油1小匙，白糖，鸡精各适量。

　　做法：

　　1、番茄洗净，去皮去籽，切丁，海带洗净，用清水泡发，捞出切段。

　　2、锅内放入适量清水，烧开，将海带段放进去，至海带熟捞出控净水。

　　3、将所有的调味料混合，搅拌均匀，放入番茄丁和海带段，拌匀既可。

　　这道菜口味甜润，清爽开胃，其中富含维生素C和糖分，对准妈妈牙龈炎，缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

　　提示：妊娠牙龈炎通常在怀孕后2-4个月里会出现，生下孩子后经过一段时间，炎症又会慢慢消失。不过，如果怀孕前就有牙龈炎，怀孕时症状可是会加剧哦，千万别抱着侥幸的态度，在孕前一定要治好各种牙病，以免孕期受苦。