生活中最常见的七大口腔问题

　　三、牙齿保卫战，全家总动员

　　I．宝贝——健齿理念upgrade

　　父母通常认为孩子没必要太早开始刷牙，一方面是因为乳牙将来会被恒牙代替，所以即便出现口腔问题也没关系；另一方面认为孩子饮食较大人单一，孩子太小不会刷牙，刷牙反而会吞食牙膏对健康造成危害。

　　其实，儿童的口腔护理在乳牙还没有长成时就应该开始。在幼儿3个月左右乳牙还未萌出时，家长就可购买专为儿童设计的指套牙刷，或在手指上缠纱布，帮孩子按摩牙龈，促进血液循环，帮助乳牙生长发育。3个月后，乳牙逐渐萌出，可以改用牙刷给孩子刷牙，当牙齿表面能在光线下泛出自然光泽，就说明牙齿已经刷净。

　　不过，好动的小朋友可不会老实地站在那里让家长给自己刷牙。该怎么办呢？孩子3岁前，专家建议采用膝对膝方式，一个家长让孩子坐在膝头，另一个家长在对面为孩子刷牙。抱着孩子的家长用胸部支撑孩子的头部，防止刷牙时儿童头部乱动，吞下水和牙膏泡沫。3～6岁时，则改为排队站的方式。家长站在孩子身后，让孩子的头靠在自己的胸口，帮助孩子刷牙。常规来讲，儿童上后牙靠近腮帮的一面、下牙靠近舌头的一面都不容易刷到。每隔一两周，最好要观察一下儿童的牙齿上是否出现龋齿最初形成的小黑点，或牙齿颜色的变化。

　　除了日常护理，乳牙萌出后1～2岁阶段，家长至少要带孩子前往专业的口腔机构拜访一次专业的儿童牙医。3岁后依情况而定，约半年左右看一次。6岁左右儿童开始换牙，前牙更换的同时，口腔后部的一颗恒牙——“六龄齿”也会逐渐萌出，许多家长会错误地将它当做乳牙，认为将来还会更换，并不重视。而实际上，刚萌出的六龄齿因为表面牙沟深，十分容易患上龋病。家长应该在这时带孩子到专门的口腔诊所进行窝沟封闭和涂氟的预防治疗，保护好这颗在咬合关系中起到重要作用的恒牙。11～13岁儿童的口腔中会长出第二磨牙，需要再次到牙科诊所做窝沟封闭。此外，孩子的饮食和生活习惯也影响着牙齿的健康。孩子爱吃糖大概是不少家长的烦恼，完全不让孩子吃糖似乎又不太可能。最好的办法是避免让儿童频繁地进食糖果和零食。因为吃糖后口腔中的唾液由酸性变为碱性的时间大概是四五十分钟，频繁吃零食则令唾液始终处于酸性状态，导致龋齿。可见，吃零食的次数多比量大更具危害，家长可以从降低频率入手，慢慢减少摄入量。

　　II．成人——健齿防治为先

　　无论对于儿童、成人还是老人，刷牙都是保证口腔健康最根本的一步。然而你真的会刷牙吗？不要笑哦！由于以往受错误观点影响，以及对口腔护理不够重视，很多成年人并不能彻底刷好牙齿。

　　Ａ：正确刷牙首先要选择正确的牙具。许多男性喜欢硬毛牙刷，认为它经久耐用，清洁能力强，买回来后用热水将牙刷烫软使用。然而专家告诫，这样的做法是错误的。遇水后能变软的刷毛本身就不是好刷毛，真正优质的刷毛本身并不吸水。而且刷牙时真正用到的并不是刷毛的旁侧，更多的是刷毛尖部，人为将刷毛烫软或长时间不更换牙刷，会令刷毛头卷曲，起不到良好的祛除牙菌斑作用，因此要选择软度适中的牙刷，隔3～4个月更换一次，刷头的尺寸以个人两个半到三个门牙的长度为宜。主妇们可以为喜欢超快速刷牙的老公选择类似佳洁士的全优7效牙刷和牙膏之类的产品，这样男主人们在超短时间里也能清除掉将近95%的牙菌斑。另外，现在一些牙膏中含有大量的活性成分，在水溶液条件下才能发挥作用，所以刷完牙不要直接将泡沫吐掉，可在口中含一口水漱10秒钟左右，让活性成分充分起作用，再以清水漱净。

　　Ｂ：选好刷牙用具后就要采取正确的刷牙方法。目前广受推崇的巴氏（BASS）刷牙法能细致地清洁牙齿：

　　1.握住牙刷，拇指前伸比“赞”的手势。

　　2.将牙刷对准上颌牙齿与牙龈交接的地方，刷毛朝上，两到三颗牙齿为一组，使刷毛与牙齿呈45度角，将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，轻度加压使牙刷毛进入龈沟，以短距离（2～3mm）水平拂刷颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，刷毛不可被牙齿分叉。

　　3.前后来回颤动10次，保持刷毛与牙齿呈45°角，自上而下滚动刷过，才算完成一组牙齿的清洁。刷下颌牙齿时刷毛朝下，要点与方法同上。

　　4.刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿的咬合面上，稍加力以水平方向来回刷。

　　Ｃ：最流行而有效的口腔护理概念是“全口腔护理”。在刷好牙的基础上，进行口腔护理“三部曲”的其余两步：牙线和漱口水。在早晚刷两次牙后配合使用含有精油的杀菌漱口水，能抑制56%的牙菌斑，减少30%的牙龈炎发生。而含氟的齿龈防护类漱口水也适合易出现口腔溃疡和牙龈肿痛的人，能更好地安抚过敏性牙齿，防止疾病发生。

　　如果出现龋齿、牙龈肿痛和出血，一定要及时前往专业口腔机构，积极预防，及时治疗，尽量避免拔除牙齿。而口腔中没有不适感的人群，并非就不用前往口腔机构。成人最好每半年至一年，到专业的齿科请医师帮助清洗牙齿。有些人由于洗牙后有牙齿敏感、牙缝变大的感觉，就认为它会给牙齿造成损伤，其实这正说明牙齿原本不够健康，可能存在牙石等问题。为牙齿做定期的清洁与护理时，医师会帮你检查牙齿是否有龋损和楔状缺损；牙龈和牙周组织是否健康、是否有牙石；有无错合畸形；智齿萌出是否正常；有无不良修复体；有无缺失牙、残根、残冠；口腔黏膜是否健康等。因此，定期检查能起到防患于未然的作用，保护口腔健康。另外，有些小习惯，例如用牙齿咬硬物、饮用碳酸饮料和大量吸烟，都可能造成牙齿损伤、酸蚀、脱矿、牙周病或口气不佳，亟须改正。

　　III．父母——健齿补护相辅

　　许多老人缺失牙齿后不愿到口腔医院进行及时治疗，而宁愿等牙都掉了后装一副完整的假牙。实际上，老人面部骨骼、咀嚼肌、表情肌、软组织等的退行性变化，以及口腔疾病导致的牙齿缺失，会严重影响咀嚼功能、面部外观、发音和社会交往，一旦缺失就应尽早到专门的牙科医院治疗、镶牙。

　　A.镶牙的方式有多种，最佳的办法是牙齿种植。老人镶牙前要先进行口腔检查，排除可能存在隐患的病灶。已经佩戴假牙的人则要注意，与假牙相邻的真牙易发生龋齿，如果发现潜在趋势，在假牙与真牙相接的卡环上方涂少量含氟牙膏会有一定帮助。假牙佩戴过程中，可能会造成黏膜和牙槽骨的萎缩和吸收，使其密合度和稳定性不足，专家建议每隔3～5年应前往专业齿科，检查假牙是否需要修复或更换。日常饭后应取下假牙清洗，清洁口腔后再配戴；晚上摘下后用牙刷蘸水清洁完毕泡在水中，也可购买清洁片帮助清洁。

　　B.日常的口腔护理中，老人因为唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，所以要多喝水，增加口腔湿润度，防止细菌滋生。养成每日叩齿、按摩牙龈的习惯，能促进局部血液循环，增强牙周组织的功能和抵抗力，保持牙齿的稳固。从这个爱牙日开始，选择优质牙具，进行“全口腔护理”，定期检查口腔吧。80岁时依旧拥有一口健康的牙齿，做个美丽优雅的小老太太，挽着同样鹤发童颜美齿的小老头，是件多么幸福的事。