牙疼？！居然还与它有关！！

　　“为什么牙齿问题会与肾有关系？”

　　《黄帝内经》认为“齿为骨之余”，通俗点说，就是多余的骨头长成了牙齿。所以，牙齿就是骨头。那么，肾的精气是否充足，就关系到牙齿的健康了。肾气旺盛，肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为骨骼和牙齿提供充足的营养，人体的骨骼才会强健，牙齿才会健康。

　　我们可以利用肾气与牙齿之间这种密切的关系，观察牙齿的健康，来判断肾气是否充足。牙齿不健康，就是肾气不足的外在表现。

　　如果牙齿松动、稀疏、焦黄而没有光泽，同时伴有腰酸、头晕、耳鸣、脱发、舌体瘦薄，舌质红、舌苔少或无苔，脉细数等症状，一般属于肾阴虚，我们可以通过滋阴补肾来健齿。如果牙齿松动、稀疏、焦黄而无光泽的同时，伴有咀嚼无力、少气懒言、舌质淡、舌苔白、脉沉弱无力，则考虑属于肾气虚，可用补肾益气方法来固齿。

　　“平时如何护齿？”

　　护齿的工作胜在细节，最好养成良好的生活作息。

　　1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

　　2.脾气急躁，容易动怒会催化牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

　　3.勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

　　4.忌酒及热性动火食品。

　　5.保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

　　6.保持良好的作息，保证充足的睡眠，以使五脏六腑运作无碍。

　　“食补以滋阴益肾、补肾益气”

　　没事吃点枸杞子

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨，久服还可益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。吃枸杞子要适量，一般来说，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行，煲汤炖水喝也是效果适宜。还可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥，或直接嚼碎后用温开水送服。

　　多吃山药错不了

　　山药

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。吃山药，煎炒烹炖可以依照个人口味来操作，每天吃50~200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的作用也很明显。此外，还可以多吃黑芝麻、核桃、板栗，可以起到增补肾精的作用，也可用骨头煲汤、炖腔骨、煲猪蹄汤等。

　　补肾养颜有乌豆

　　乌豆

　　其味甘，性平，无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。这里介绍一个食疗方：取乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆红枣桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用，补肾养颜。