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中国牙齿健康率不足1% 口腔癌激增

2016-01-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔癌增长速度惊人,中国40年来口腔癌死亡率增加4倍,每年有一万人死于口腔癌。专家认为,这和国人口腔保健习惯不理想有关。

  使用篇

  最干净是水平颤动拂刷法

  水平颤动拂刷法是《口腔预防医学》第六版所推荐的。我们往常的竖刷法重点是清洁牙齿邻面,水平颤动拂刷法则重点是清除龈缘及龈沟内菌斑。其操作过程是:

  一、刷毛放于龈缘处,使刷毛与牙面呈45°,轻压刷毛进入牙龈沟;

  二、做短距离水平颤动,幅度不超过一个牙位;三、每个部位振动5-10次后再移至邻近区域。

  Tips

  有效刷牙5要点

  1.牙刷到位:刷毛与牙面呈45°,刷毛一部分覆盖牙龈。

  2.力量适中:适当施压,使牙刷毛呈扇形散开铺在牙齿和牙龈的表面。

  3.面面俱到:确保不遗漏一颗牙。

  4.每次3分钟:一般每个区域要刷5-10下。

  5.早晚刷牙:晚上睡觉前刷牙更重要。

  牙线

  那牵牵绕绕的穿行不息

  选购篇

  初学者用牙线棒吧

  我们每一颗牙齿都有五个面,通常刷牙只能将其中的三个面清洁到,单靠刷牙是刷不到藏在牙缝凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的,而牙线却能胜任。不过要注意,用牙线的目的是将邻接面的污物去除掉,而并非单纯地“掏牙缝”。

  一、涂蜡的牙线。涂了蜡的牙线比较润滑,易滑进牙缝。

  二、初用者可选购牙线棒。

  三、选细的牙线。厚度过大的牙线,用久了不利于牙龈健康。

  使用篇

  有耐性地面面俱到

  大多数人认真刷牙后也会有30%~40%的牙面刷不彻底,尤其是那些牙齿排列不整齐的人。如果能正确掌握牙线的使用方法,就会弥补这个不足:

  一、以前臂的长度为标准,抽出等长牙线,将线两端缠在左右手中指上;

  二、用食指与另一只手的拇指绷紧牙线,两指间的距离约5厘米;

  三、用缓和的拉锯样的动作,将牙线轻轻拉入两牙之间、紧贴牙面,上下内外牵动牙线,带出嵌塞的食物;

  四、把牙线紧贴牙缝处的牙面成C字形,缓和地从牙根向上移动,以清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次;

  五、拉锯样动作取出牙线后,漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

  (如觉得牙线太难用而改用牙线棒,从第三步做起即可。)

  Tips

  牙线每天至少用一次

  使用牙线清除牙邻面菌斑和食物残渣,适用于大龄儿童和成年人,应每晚进行一次;明显感觉到食物嵌塞的,建议每次餐后都进行一次。

  漱口水

  偶尔救急,常用伤牙

  选购篇

  医院开行,市场买也行

  漱口水是近年来在国内兴起的新型口腔卫生用品,根据功能不同,它主要可分为保健型和治疗型两大类。

  一、治疗型漱口水在医院可以进行处方销售,它能对口腔某些疾病起到一点辅助治疗作用。

  二、可在市面上选购“消字号”产品。此类保健功效为主的漱口水也可以在短时间内消灭口腔内部分细菌,帮助清洁口腔、清新口气

  使用篇

  最好别每天使用

  一、治疗型漱口水必须在专业医师指导下使用。由于其含有某些特殊成分,使用不慎可能引起副作用。严重不良反应如味觉改变、牙齿敏感程度减低等。

  二、吃了味道很重的食物如大蒜等,临时用漱口水救救急是个不错的办法。

  三、不建议每天使用漱口水。频繁使用抗菌漱口水,就像长期使用口腔抗生素,口腔里的“生态环境”会遭到破坏,久而久之,反而会导致口腔炎症等疾病。

  香口胶

  嚼吧!嚼吧!嚼吧!

  选购篇

  无糖香口胶更好

  “饭后嚼两粒”,铺天盖地的广告语深入人心。对此,口腔科医生给予了肯定。“如果无法刷牙,饭后咀嚼口香糖是个不错的选择。带有黏性和韧性的口香糖,可将牙面的牙菌斑磨出并粘走,还可以刺激口水分泌,冲刷牙齿,对口腔也是一种保护。”其中,无糖香口胶相对健康。

  使用篇

  掩盖口臭不可取

  一、吃芹菜优于香口胶。景向东建议,平时可以多吃些粗纤维食物,如芹菜等,对牙菌斑的清除作用胜过吃香口胶。

  二、口臭是牙周病重要报警信号之一,90%的口臭是因口腔疾患引起,频繁使用漱口水、香口胶等掩盖口臭,不仅治标不治本,还可能延误病情。

  牙膏

  牙齿每天的两次“泡泡浴”

  选购篇

  抗敏牙膏不错,美白、下火牙膏少用

  很多牙膏产品都称有美白、抗过敏、清热解毒、抗炎抑菌、对抗牙龈出血等专业功效。有些人觉得用牙膏能治牙病,但实际上,功能性牙膏不能治病。

  使用篇

  部分地区没必要用含氟牙膏

  一、小孩少用点含氟牙膏,还要避免误吞。吞入的氟过量,可能形成氟斑牙,甚至形成氟骨症。如你生活在高氟地区,例如潮汕地区的居民,没必要用含氟牙膏。

  二、有牙齿过敏但症状不严重者,可选择先短期使用抗过敏牙膏治疗,症状消失就换普通牙膏。

  三、“下火”牙膏短期内有点效果,但治标不治本,很快又出血。对付牙龈出血最好的办法是将牙齿刷干净,清除牙龈沟中的牙石和牙菌斑,每半年做一次牙齿检查,每半年至一年洗牙一次。

  四、美白牙膏不能常用,会刺激牙本质小管,特别是那些牙釉质已经磨损的人群。

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