使用篇
最干净是水平颤动拂刷法
水平颤动拂刷法是《口腔预防医学》第六版所推荐的。我们往常的竖刷法重点是清洁牙齿邻面,水平颤动拂刷法则重点是清除龈缘及龈沟内菌斑。其操作过程是:
一、刷毛放于龈缘处,使刷毛与牙面呈45°,轻压刷毛进入牙龈沟;
二、做短距离水平颤动,幅度不超过一个牙位;三、每个部位振动5-10次后再移至邻近区域。
Tips
有效刷牙5要点
1.牙刷到位:刷毛与牙面呈45°,刷毛一部分覆盖牙龈。
2.力量适中:适当施压,使牙刷毛呈扇形散开铺在牙齿和牙龈的表面。
3.面面俱到:确保不遗漏一颗牙。
4.每次3分钟:一般每个区域要刷5-10下。
5.早晚刷牙:晚上睡觉前刷牙更重要。
牙线
那牵牵绕绕的穿行不息
选购篇
初学者用牙线棒吧
我们每一颗牙齿都有五个面,通常刷牙只能将其中的三个面清洁到,单靠刷牙是刷不到藏在牙缝凹隙的病菌及牙菌斑、牙垢的,而牙线却能胜任。不过要注意,用牙线的目的是将邻接面的污物去除掉,而并非单纯地“掏牙缝”。
一、涂蜡的牙线。涂了蜡的牙线比较润滑,易滑进牙缝。
二、初用者可选购牙线棒。
三、选细的牙线。厚度过大的牙线,用久了不利于牙龈健康。
使用篇
有耐性地面面俱到
大多数人认真刷牙后也会有30%~40%的牙面刷不彻底,尤其是那些牙齿排列不整齐的人。如果能正确掌握牙线的使用方法,就会弥补这个不足:
一、以前臂的长度为标准,抽出等长牙线,将线两端缠在左右手中指上;
二、用食指与另一只手的拇指绷紧牙线,两指间的距离约5厘米;
三、用缓和的拉锯样的动作,将牙线轻轻拉入两牙之间、紧贴牙面,上下内外牵动牙线,带出嵌塞的食物;
四、把牙线紧贴牙缝处的牙面成C字形,缓和地从牙根向上移动,以清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次;
五、拉锯样动作取出牙线后,漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
(如觉得牙线太难用而改用牙线棒,从第三步做起即可。)
Tips
牙线每天至少用一次
使用牙线清除牙邻面菌斑和食物残渣,适用于大龄儿童和成年人,应每晚进行一次;明显感觉到食物嵌塞的,建议每次餐后都进行一次。
漱口水
偶尔救急,常用伤牙
选购篇
医院开行,市场买也行
漱口水是近年来在国内兴起的新型口腔卫生用品,根据功能不同,它主要可分为保健型和治疗型两大类。
一、治疗型漱口水在医院可以进行处方销售,它能对口腔某些疾病起到一点辅助治疗作用。
二、可在市面上选购“消字号”产品。此类保健功效为主的漱口水也可以在短时间内消灭口腔内部分细菌,帮助清洁口腔、清新口气。
使用篇
最好别每天使用
一、治疗型漱口水必须在专业医师指导下使用。由于其含有某些特殊成分,使用不慎可能引起副作用。严重不良反应如味觉改变、牙齿敏感程度减低等。
二、吃了味道很重的食物如大蒜等,临时用漱口水救救急是个不错的办法。
三、不建议每天使用漱口水。频繁使用抗菌漱口水,就像长期使用口腔抗生素,口腔里的“生态环境”会遭到破坏,久而久之,反而会导致口腔炎症等疾病。
香口胶
嚼吧!嚼吧!嚼吧!
选购篇
无糖香口胶更好
“饭后嚼两粒”,铺天盖地的广告语深入人心。对此,口腔科医生给予了肯定。“如果无法刷牙,饭后咀嚼口香糖是个不错的选择。带有黏性和韧性的口香糖,可将牙面的牙菌斑磨出并粘走,还可以刺激口水分泌,冲刷牙齿,对口腔也是一种保护。”其中,无糖香口胶相对健康。
使用篇
掩盖口臭不可取
一、吃芹菜优于香口胶。景向东建议,平时可以多吃些粗纤维食物,如芹菜等,对牙菌斑的清除作用胜过吃香口胶。
二、口臭是牙周病重要报警信号之一,90%的口臭是因口腔疾患引起,频繁使用漱口水、香口胶等掩盖口臭,不仅治标不治本,还可能延误病情。
牙膏
牙齿每天的两次“泡泡浴”
选购篇
抗敏牙膏不错,美白、下火牙膏少用
很多牙膏产品都称有美白、抗过敏、清热解毒、抗炎抑菌、对抗牙龈出血等专业功效。有些人觉得用牙膏能治牙病,但实际上,功能性牙膏不能治病。
使用篇
部分地区没必要用含氟牙膏
一、小孩少用点含氟牙膏,还要避免误吞。吞入的氟过量,可能形成氟斑牙,甚至形成氟骨症。如你生活在高氟地区,例如潮汕地区的居民,没必要用含氟牙膏。
二、有牙齿过敏但症状不严重者,可选择先短期使用抗过敏牙膏治疗,症状消失就换普通牙膏。
三、“下火”牙膏短期内有点效果,但治标不治本,很快又出血。对付牙龈出血最好的办法是将牙齿刷干净,清除牙龈沟中的牙石和牙菌斑,每半年做一次牙齿检查,每半年至一年洗牙一次。
四、美白牙膏不能常用,会刺激牙本质小管,特别是那些牙釉质已经磨损的人群。
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
健客价: ¥35.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈肿痛问题)具有减轻牙龈炎症减轻,明显改善炎症引起的肿痛,促进牙周组织健康的功效。
健客价: ¥35.8洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)具有清除牙结石牙菌斑牙垢,茶渍、咖啡渍等外源性色素沉着的功效。
健客价: ¥28.8用于牙龈炎、牙周炎、冠周炎及口腔溃疡。
健客价: ¥20用于牙龈炎、牙周炎、冠周炎及口腔溃疡。
健客价: ¥11滋阴降火,消肿止痛。用于慢性牙周炎,证见:牙齿松动,咬合无力,牙龈宣露,牙龈红肿出血等。
健客价: ¥68好易康fe生物溶菌酶牙膏9号能减轻有牙龈问题引起的有关症状,明显改善牙龈出血情况,预防和减轻牙周、牙龈等有关问题,促进牙周组织健康。
健客价: ¥50.23洁灵 健龈固齿儿童牙膏(草莓)具有帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿 的功效。
健客价: ¥15.8添加独特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,强化口腔自我清新的能力,祛除口腔异味,是口气清新更加持久的同时,营养牙龈、健康牙周。
健客价: ¥18植物甙功效牙膏(改善牙周炎问题)具有减轻牙龈炎症减轻,明显改善炎症引起的肿痛,促进牙周组织健康的功效。
健客价: ¥35.8植物甙功效牙膏(预防龋齿虫牙问题)具有减轻牙龈炎症减轻,明显改善炎症引起的肿痛,促进牙周组织健康的功效。
健客价: ¥28.8健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭臭。
健客价: ¥33补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
健客价: ¥25苗医:蒙岗比,勒勒果里品。中医:活血散瘀,消肿止痛。用于牙龈炎、龋齿引起的牙痛或牙龈肿痛。
健客价: ¥29补肾固齿,活血解毒。用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、龈肿齿衄;慢性牙周炎见上述证候者。
健客价: ¥48清热泻火解毒,化瘀凉血止血。用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结;咽炎、扁桃体、牙龈炎见上述证候者。
健客价: ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙龈肿痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客价: ¥8有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
健客价: ¥17用于急慢性牙龈炎、口腔炎等引起的牙痛、牙龈出血、肿痛、溃疡、溢肿等症状。
健客价: ¥18有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
健客价: ¥20有消炎止痛作用。用于牙龈炎、牙周炎、牙龈红肿、口腔炎等。
健客价: ¥38清热燥湿,化瘀止血。用于热毒所致的身热燥湿,目赤口疮,牙龈肿痛,大便秘结等症。及咽炎、扁桃体炎、牙龈炎见上述症候者。亦可用于热盛迫血妄行所致的吐血,咯血,内痔出血等症。
健客价: ¥15清热泻火解毒。用于火毒血热所致的身热烦躁,目赤口疮,咽喉、牙龈肿痛,大便秘结,及咽炎,扁桃体炎,牙龈炎见上述症状者。
健客价: ¥10清热泻火解毒,化瘀凉血止血。用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结;咽炎、扁桃体炎、牙龈炎见上述证候者。
健客价: ¥28