保护牙健康很关键 日常保健最关键

　　专家表示：牙齿同时忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激，保护牙健康很关键，那么在牙健康保护方面需要注意哪些方面呢？

　　1.控制辛辣食物

　　就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。

　　春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

　　2.节前最好做口腔检查

　　过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个全面检查，小问题及早解决。

　　3.防止牙齿外伤

　　应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

　　4.注意卫生勤刷牙

　　尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质。其次，假期的必备食品，如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。

　　吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。

　　专家温馨提醒：如何自测牙健康

　　1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象

　　2、用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失

　　3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞

　　4、感觉一下口腔是否无溃疡、无异味

　　5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象

　　6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象

　　7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感