你会刷牙么？

2016-01-16 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：你会刷牙么？大概许多人听到这个问题真要“笑掉牙”了：我天天刷夜夜刷，打几岁开始就一直在刷牙，怎么可能不会？莫急，先看看下面几个问题，看完再问问自己，你真的会刷牙么？

　　你会刷牙么？大概许多人听到这个问题真要“笑掉牙”了：我天天刷夜夜刷，打几岁开始就一直在刷牙，怎么可能不会？莫急，先看看下面几个问题，看完再问问自己，你真的会刷牙么？

　　什么时候得刷牙？

　　关于这个问题，许多人都能回答上来，每天应做到早上和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

　　还有人觉得刷两次不足以保证牙齿的清洁，一吃完东西就立刻刷牙，生怕那些食物残留对自己的宝贝牙齿有分毫的损伤，殊不知“过犹不及”.吃完食物后，口腔内会有大量的唾液分泌，造成食物降解，而这个过程酸细菌会相对活跃起来，造成牙齿表面一次性的矿脱落。而这个时候刷牙的话，反而会导致矿物质流失，也会导致牙齿特别敏感、龋化。

　　一般来说，吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时间。因为这个时候，既不能让食物继续残留，也给牙齿一个矿化的过程。吃东西后，请让你的牙齿休息一段时间再刷牙。

　　刷牙

　　怎么选牙刷牙膏？

　　刷牙，自然离不开牙刷牙膏，市面上牙刷牙膏琳琅满目，各自标榜自己的护齿功效，但是作为一名合格的爱牙者，如何挑选适合自己的牙刷和牙膏呢？

　　牙刷，看这五点

　　牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5~3厘米，宽度为0.8~1厘米，有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同选择不同的刷头尺寸。一般儿童应该使用2~3排、7束左右的牙刷。牙刷刷头有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。

　　刷毛的硬度：刷毛要软硬适中或稍软，太硬的刷毛会伤害牙齿和牙龈，但要注意，太软的毛易刷不干净。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。儿童口腔黏膜又嫩又薄，故应选择毛丝细软、回弹性好的牙刷。市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛，尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。

　　刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度~20度为宜。刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般注有“磨毛”二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。

　　刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般注有“磨毛”二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。

　　牙膏，对症挑选

　　预防龋齿：含氟牙膏帮忙

　　氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促进牙齿表层釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋能力。但牙膏中的氟会通过口腔黏膜进入人体，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响。为此4至6岁儿童应在大人指导下使用含氟牙膏，且用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。3岁以下的婴幼儿不要使用含氟牙膏。

　　轻度牙齿色变：适合美白牙膏

　　美白牙膏的美白成分主要是特殊的摩擦剂或过氧化物，通过与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，而使色斑、色渍与牙齿表面分离、脱落，达到美白的目的。

　　牙齿表面所附着的烟、茶及食物色素污渍主要应通过医生用超声波洁牙与喷粉去渍等方法才能有效清除。

　　口腔疾病：药物牙膏辅助治疗

　　使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷将牙膏涂布在全口牙龈上，稍候3~5分钟后再刷牙，药物吸收的效果会更好一些。

　　但药物牙膏毕竟不是药品，只是对某些口腔疾病有辅助作用，按照国家标准，牙膏只是普通的日化产品，并不是药品，指望牙膏能治疗口腔疾病是不现实的。

　　牙怎么刷才对？

　　我们每天都在刷牙，也都知道清洁口腔的重要性，但大部分人刷牙都是草草了事，其实，只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。下面说一下如何正确刷牙。