青少年时期的牙齿护理

　　和别人相处的时候，健康有魅力的笑容非常重要。它让人自我感觉良好，不仅增加我们的自信心，也客观地增加了个人的吸引力。可如果我们没有护理好牙齿和牙龈，就会出现一系列问题（例如口臭、牙齿着色、蛀牙、牙龈疾病、牙齿缺失和牙齿侵蚀），让我们尴尬地在人群中"脱颖而出"。

　　人到了少年乃至青年时期，生理、心理发生巨大的变化，以下和护牙相关的问题需要特别了解和注意。

　　牙齿侵蚀

　　牙釉质是牙齿外部的保护性表层。如果釉质被磨损了，下面的牙本质会暴露，牙齿会被着色和变得敏感。酸性的侵蚀很容易引起牙齿釉质缺失。所以，蒸馏水和牛奶是最好的饮料。不含糖的茶因为有氟，对牙齿也很好。果汁是酸性的，所以最好只在进餐时饮用。如果你想在两餐之间喝果汁，可以尝试用水冲淡或者用吸管喝。

　　零食的破坏力

　　为什么健康的饮食对口腔健康很重要？每次吃或者喝含糖食物的时候，你的牙齿都会遭到长达一小时酸性攻击。这是因为糖会和牙菌斑里的细菌发生反应并产生有害的酸。所以，一天最好只吃三餐，吃零食不超过两次，而且尽量避免吃含糖的零食。

　　如果你想在两餐之间吃东西，可以尝试用以下食物代替：

　　－原味爆米花－坚果－奶酪－面包棍－原味酸奶－米饼－芝士烤饼－不甜的麦片－松饼－原味面包圈－新鲜的汤－生蔬菜－新鲜的水果

　　吸烟，喝酒和使用药物对我的口腔健康有什么影响？

　　吸烟：吸烟会导致牙齿着色，牙龈疾病和牙齿缺失，更严重的时候能引发口腔癌症。吸烟也是导致口臭的主要原因之一。

　　喝酒：喝酒也会导致口腔癌症。同时吸烟喝酒的话，患癌症的几率会增加。有些酒精饮料含有大量糖分，有些混合性饮料可能含有酸，所以，酗酒的人患蛀牙或者牙齿被侵蚀的风险会增加。

　　非法药物：非法药物会导致一系列的健康问题。吸大麻和吸烟有一样的影响。其它药物会导致口腔干燥，并且增加患蛀牙、牙齿侵蚀、牙龈疾病和口臭的风险。药物会导致人磨牙，引起头痛和其它问题。

　　性行为

　　人类乳头状瘤病毒(HPV)是造成子宫颈癌的主要原因，它还会影响人体最潮湿部位（例如口腔）的皮肤。HPV病毒会通过口交传播。安全的性行为和减少性伴侣的数量可以使人减少感染的机会。

　　你也许听说过，给青少年女性注射HPV疫苗有助于预防病毒感染。如果对这个问题有兴趣，可以去咨询医生、父母或监护人。

　　咨询牙医的时候，牙医可能会问你生活方式方面的问题，因为生活方式影响口腔健康。

　　我对自己的笑容不满意？

　　有些人对于自己的牙齿外观不满意，因此，在拍照时或者在公共场合笑起来的时候显得忸怩。这些问题可以通过治疗来矫正。托槽正畸通过分散咬合压力到所有的牙齿上，能够改善牙齿的外观和功能。戴正畸托槽的时间取决于牙齿问题的严重程度，一般需要几个月到两年半的时间，不过大部分的人都能在一到两年内完成治疗。

　　在家自己美白牙齿好吗？

　　牙齿美白是一个复杂的程序，治疗前一定要向牙医咨询。

　　非处方的牙齿美白套装（家用美白套装）比较便宜，但是安全性通常无法评估，并且酸性更强，可能伤害牙齿和牙龈。

　　关于家庭套装的成分规定，每个国家都不一样。欧洲的一些法律规定美白套装的过氧化物含量不能超过0.1%，这个浓度太低，以至于达不到美白的效果。有些国家允许牙齿美白套装有更高的过氧化物含量。要小心的是，有些在网络上销售的套装里可能含有弱酸和研磨剂。18岁以下的人群不建议做牙齿美白。

　　什么是牙齿饰品？

　　牙齿饰品是指用粘接剂粘到牙齿上的小饰品。它必须由牙医来放置，在需要的时候，牙医也可以轻松地把它们取下来。

　　保持饰品周围区域的清洁很重要，因为牙菌斑很容易在饰品周围形成，这让人更容易患蛀牙。

　　口腔打孔有危害吗？

　　是的。以下是在口腔打孔可能造成的后果：

　　－感染－周围组织肿胀－血液感染－舌头肿胀－牙齿损坏和崩裂－说话、咽和进食困难－难以保持口腔清洁－难以进行口腔治疗

　　运动时怎么保护牙齿？

　　护牙托可以保护运动者，防止他们的牙齿和关节受伤。所以，进行肢体接触的运动时，应该戴上专业的护牙托。护牙托不一定很贵，具体情况请咨询牙医。

　　给青少年的护牙小贴士：

　　每天用含有1350-1500ppm氟的牙膏早晚刷牙两次，每次两分钟，应该选用小号到中号的软毛或中等硬度刷毛的牙刷。

　　只在用餐时吃含糖或酸的东西。

　　定期看牙医，根据牙医的意见护理牙齿。

　　每天使用牙间刷或牙线来清洁齿间的牙菌斑和食物。

　　使用吸管喝碳酸饮料，因为吸管让饮料直接进入口腔后部，减少酸对牙齿的腐蚀。

　　用漱口水去除细菌，清新口气。

　　吃完东西后嚼无糖口香糖。这可以让口腔产生更多的唾液，并且可以抵抗吃东西之后口腔内形成的酸。