介绍几个护齿的小方法

　　牙齿的健康不是嘴上说一说就能保证的，不仅需要正确的护齿方法，而且更需要大家每天坚持做到，其实别说你们，就是我这个口腔医生，有时候也会懒得去刷牙，用牙线，但是想想后果，还是默默的坚持去做一些护齿的小方法。

　　保护牙健康，大家需要注意哪些方面？牙齿在进食的同时还要忍受酸、甜、苦、辣、冷、热、咸等各种刺激，所以保护牙健康很关键。那么在牙健康保护方面需要注意哪些方面呢？

　　1、少吃辛辣食物

　　就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。

　　春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。

　　2、节前最好做口腔检查

　　过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个全面检查，小问题及早解决。

　　3、防止牙齿外伤

　　应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。

　　4、注意卫生勤刷牙

　　尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质。其次，假期的必备食品，如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。

　　吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。

　　上述四点是护齿的一些简单小方法，是需要我们坚持做的事情，平常我们还要定期去医院做检查，但是我们也不可能天天往医院跑，现在教大家如何自测牙齿是否健康？

　　1、轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象

　　2、用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失

　　3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞

　　4、感觉一下口腔是否有溃疡以及异味？

　　5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿等迹象

　　6、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象

　　7、感觉日常口腔内唾液分泌是否充足、有无干燥感