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牙齿健康小秘密

2016-01-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们要了解牙齿的各种小秘密,正确认识到牙齿问题不应草率归咎于汽水,了解有益牙齿的生活习惯,让牙齿保持健康。

  牙齿的主要功能是咀嚼食物、促进消化、增强全身健康。没有一口健康的牙齿,就难以拥有健康的体魄。所以,我们要了解牙齿的各种小秘密,正确认识到牙齿问题不应草率归咎于汽水,了解有益牙齿的生活习惯,让牙齿保持健康。

  1、牙齿最爱你这样做

  想要有一口好牙,平时就要注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,合理饮食,多吃蔬菜水果,少食辛辣的刺激性食品,多喝水。此外,生活起居要有规律,比如:保证充足的睡眠,坚持体育锻炼等,这样才能提高自身的免疫力,减少牙病发生的机会。

  2、晚上刷牙尤其重要

  一般每天刷2~3次,刷牙的时候,应当按照一定的顺序逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上容易出现细菌膜,更需要仔细地刷。晚上刷牙非常重要,晚上睡前刷一遍牙,能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石,日久就有可能引发龋齿及牙周病。

  3、如果你打算洗牙

  即使平时注意细致刷牙,也难免有清除不到的位置。通过定期洗牙,不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石,使牙周组织保持健康,而且,洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病,便于我们早发现早治疗。那么,如何判断是否洗得彻底?如果洗得彻底,至少在3个月之内,牙龈不会出血;如果牙龈还在出血,很有可能是牙洗得不彻底。

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