如何预防牙齿松动？

　　牙齿松动多数是由于牙龈萎缩引起的，牙龈萎缩会引起特有的咬痛感，通常是平时不痛，咀嚼食物时疼痛。原因是牙龈萎缩，令牙根与牙床缺乏了牙龈的软垫作用，导致牙光孔刺激到牙神经产生疼痛感。这里我们推荐一些办法，预防牙齿松动，不让牙齿“未老先衰”！

　　【定期换牙刷】

　　正常情况下牙刷用久了不换大致有几个原因吧，一是对这支牙刷有感情了不舍得换；二是觉得牙刷还像新的一样，应该还能用吧；三是不记得换…但其实当你发现牙刷毛有些往外翻，你就要跟它说再见了。这里我们建议大家三个月左右换一次牙刷。

　　【刷牙方式须正确】

　　上下刷牙，早晚刷牙，建议大家使用医生推荐的巴氏刷牙法（如下图）。

　　【用牙线漱口水辅助清洁】

　　光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

　　【拒绝经常吃太硬的东西】

　　偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心把牙“嘣”掉哦。

　　【按摩牙龈】

　　每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

　　【补充维生素】

　　多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

　　【温水刷牙】

　　可以减慢牙龈萎缩速度。

　　【牙齿保健】

　　牙齿保健。就是轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。

　　【定期洗牙】

　　有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧，其实不是，我认为洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。所以洗牙还是蛮有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。

　　总结：关爱牙齿，更关心你！

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