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怎样喝牛奶营养 牙齿又健康!

2015-12-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛奶经常被称为是人体所必需的“白色血液”,可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在口腔内会有一股怪怪的味道。这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。

  牛奶经常被称为是人体所必需的“白色血液”,可是,每次喝完牛奶后,人们常会觉得喉咙干干的,而且在口腔内会有一股怪怪的味道。这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。

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  晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水,再等半小时才入睡,对人们身体的健康有很多的好处。而且同时也需要注意的是,喝水一定要少量,因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度,影响牛奶在人体内的消化吸收。也因为在晚上不能喝水太多,否则更会导致身体水肿和眼皮浮肿,也会半夜老跑厕所,影响睡眠质量。

  损坏牙齿的最大敌人是常吃糖分高的食物,如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜饯凉果等,若经常吃而又不及时漱口,食物残渣留在口腔中,极容易形成某些细菌的温床,加速蛀牙的产生。适量吃些食醋,可减少细菌的营养来源,改变口腔的PH值,破坏细菌生长。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有丰富的钙质、维生素D和双膦酸盐,能有效提升口腔中的PH值,降低口腔酸性,大大降低蛀牙的几率。

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