你真的会刷牙么？

　　我们从小就听家长不停说，早晚要刷牙，卫生组织也是这么宣传的。小时候还老想着偷一天的懒也没关系，长大了才知道后悔莫及……这么说起来，你真的会刷牙吗？你有坚持每天刷两次吗？

　　【刷牙次数】

　　你真的有每天不打折扣地好好刷了两次牙？每次都超过三分钟了？你知道我们每次刷牙要刷掉什么？只是牙缝里的菜叶子吗？这么说并不准确，我们要刷掉的应该是牙菌斑，要是不刷牙，牙菌斑就一直黏在我们的牙齿上，最后发展成为牙结石。要知道细菌生长的速度是很快的，试想，早上刷了牙出门，如果晚上不刷牙，那就相当于给了细菌一整天的时间蔓延，你怕了吗？

　　【正确的刷牙方式】

　　1、刷毛方向

　　正确方向是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。因为牙菌斑最容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以刷毛方向就记住一个45度就对了。

　　2、这样刷牙龈刷出血咋办

　　那你得搞清楚为什么牙龈会出血，牙龈出血是因为牙龈周围脏，脏就会发炎，发炎就会刷出血，所以越是不敢刷就越是刷不干净，如此进入恶性循环，牙龈就更容易出血了。其实可以不用害怕牙龈出血，出血你就知道牙龈发炎了，更要好好刷牙，牙龈健康了就自然不会出血了，你觉得呢？

　　3、刷牙力度

　　如果是电动牙刷会有力度报警提醒，手动的话，牙刷毛要紧贴牙齿，刷毛尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角。不用把牙刷毛完全压变形，也不要刷毛连弯都没弯曲。

　　4、为什么要刷三分钟？

　　我们来算个简单的算术题，一般人不算智齿有28颗牙，每颗牙三个面都要刷，也就是28*3=84个面，如果每个面刷两秒钟，84*2=168，三分钟是180秒，相差的时间用来漱口，这还没有算上清洁牙龈，还有些朋友也会顺带刷一刷舌头，三分钟都可能还不够。

　　虽然说的好像有点复杂，但是其实只要做成习惯，哪天不刷说不定你都会不习惯呢。刷牙并不是件小事，要重视它，如果想全面清洁牙齿，还可以搭配牙线使用。

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