宝宝蛀牙的“天使与恶魔”

　　均衡饮食，多喝牛奶

　　均衡的饮食，足够的钙以及足够的维生素D，保证牙齿坚固及牙龈和口腔组织健康的必要条件。因此预防宝宝蛀牙，一定要保证摄入足够的钙，建议可多给孩子喝牛奶多吃乳制品，建议每天至少摄入3-4份乳类食品，同时还可多吃其它含钙丰富的食物，如豆腐、强化钙的橙汁、绿色蔬菜等。

　　少吃甜食，少喝甜饮料

　　总所周知，糖是蛀牙的罪魁祸首，所有的糖都会促进口腔细菌生长，从而引起蛀牙，即使是未经提炼的糖如蜂蜜、枫糖、糖浆等，对牙齿的破坏力和精制白糖是一样。有一些含糖食物很容易黏在牙齿上，如软糖、果脯等，一旦这些食物黏在牙齿上而没有及时清理，更会加快蛀牙的进度。此外，各种甜味饮料也都含有大量的糖，谷物和其它淀粉类食物的残留也会在细菌作用下迅速转化为糖。因此，为了防止蛀牙，一定要少给孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味饮料，用餐后让孩子及时漱口，防止食物残留在牙齿上。

　　适当补充氟化物

　　我们日常用的牙膏，大多数都是含氟的，这是因为氟化物可减少牙釉质丢失防止蛀牙，还可促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，并替换已经丢失的矿物质。如果你所生活的地区自然水含氟量较低，或者自来水不含氟，或者你的家庭使用的是瓶装水或反渗透过滤水，那么建议给孩子适当补充氟化物，如使用含氟牙膏，或给孩子做氟化物治疗以增强牙釉质的抗腐蚀能力。

　　成人牙膏的氟浓度一般为1000~1500mg/kg，如果使用1克的含氟牙膏（约1厘米长的膏体），每天刷牙2次，氟总量只为2~3毫克。刷牙后吐掉牙膏浆，已经吐掉了大部分的氟，剩下吞咽到体内的氟只是很少的一部分，不会对人体产生伤害。

　　但对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，容易在刷牙时吞入牙膏，所以要注意防止宝宝氟摄入过量。同时选择适合儿童使用的氟化物儿童牙膏，并且不要超过每天2次，每次的用量也不要超过一颗豌豆的大小。