秋季该如何预防口腔上火

2015-12-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：秋天是一个干燥的季节，所以在秋天也是很容易引起口腔疾病的，那么在秋天应该如何预防口腔上火呢？跟随小编一起看看呗。

　　每当秋季的时候，气候干燥，很多人都会出现口腔上火的现象，而且上火严重时，还会出现口腔溃疡，说话和吃东西都受影响，难受极了，下面几种措施可以预防秋季口腔上火。

　　1、保证睡眠

　　长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体的耐受能力和对"秋老虎"的抵御能力。

　　2、清淡饮食

　　都说"病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等"热性"水果。

　　3、安情志

　　秋季偶尔会心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，看轻松的影片，避免情绪波动，室内加一些蓝色、绿色等冷色系作装饰，并少去人群密集又嘈杂的地方。

　　4、勤刷牙

　　很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重溃疡程度。

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