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养成正确刷牙习惯,口腔才能保持卫生健康

2015-11-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔健康是我们不可忽视的,你关注过你的口腔卫生吗?你知道养成正确刷牙习惯,口腔才能保持卫生健康吗?

  将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内;

  以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次。然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面;

  刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷;

  刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

  另外,每天至少刷牙两次,每次至少3分钟;牙刷每3-4个月要更换一次;不要拉锯式横刷,以免造成牙颈部缺损及牙龈退缩;刷完牙后,请轻轻刷刷你的舌头;每天使用牙线清理牙缝。

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