爱牙=爱健康，口腔专家为您详解护牙方法

　　口腔是人体的重要器官，口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，影响生命质量。

　　养成良好的饮食习惯有利于维护口腔健康

　　如果经常摄入过多的含糖甜食，或饮用过多的碳酸饮料，而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大。所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

　　每天至少清洁两次牙齿

　　刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，不断形成；特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

　　需指出的是，牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，会与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。日常的清洗只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔医生进行洁牙，最好每年一次。洁牙之后可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

　　定期口腔检查预防口腔疾病

　　口腔健康专家指出，要积极预防口腔疾病，就要定期口腔检查。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。

　　中老年朋友应重视口腔疾病

　　当牙齿出现任何问题时一定要及时就医。常见的口腔疾病，如龋病、牙周病的发生都比较隐蔽，早期几乎没有明显症状，一般不易察觉。等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多的费用，治疗效果还不一定十分满意。因此，出现口腔不适，及早就医是关键。

　　此外，中老年朋友应重视缺失牙的修复。上海松丰齿科口腔修复专家武玉锦主任指出：失牙是老年人常见的口腔问题。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、邻牙倾斜等。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复，修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，保证修复质量。