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牙齿矫正期间该如何正确饮食?

2015-11-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙齿作为我们饮食必要的咀嚼工具,它直接影响着我们日常所吃食物的消化和吸收。那么,牙齿矫正期间,我们该如何做到即保证营养的均衡吸收,又不影响牙齿矫正的效果呢?

  牙齿不仅是我们的咀嚼工具,而且影响我们的容貌,那么牙齿矫正之后的饮食需要注意些什么呢?

  治疗初期

  很多矫正牙齿的小伙伴,在开始佩戴矫治器时,都会感到牙齿酸痛,这是由牙齿受到矫治器的力量引起的。酸痛不适感在最开始的几天尤其明显,这段时间,可以尝试吃些稀饭、炒蛋、燕麦粥、面条等软食,直到酸痛感逐渐消失。

  治疗过程中

  矫治期间,均衡的饮食有助于牙齿的移动和矫治效果。但是,由于矫治器贴在牙齿表面,而且较细的弓丝不可能承受过重的咬合力,所以在牙齿矫正期间要保证均衡的饮食外,还有些特别的注意事项。

  矫正过程中应该避免的食物

  1、过硬的食物

  如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、贝壳虾壳等,同时也要注意避免咬笔和咬指甲等不良习惯,这些都会导致矫正器松脱、变形,影响牙齿矫正。

  2、过粘的食物

  如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品,口香糖则应咀嚼无糖成分的。因为这些会将矫正器及矫正线黏起而造成移位。

  3、过大的食物

  对于整个苹果和胡萝卜等大块食物,应切成小块后再进食。

  4、过甜的食物

  如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免,可以选择水果、蔬菜等替代。假如实在忍不住吃了,也一定要及时正确刷牙及使用牙线。

  矫正过程中要多吃的食物

  蔬菜和水果

  蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2,蔬菜和水果中富含的维生素,可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。

  谷物、奶制品、蛋白质

  这些食物对均衡营养至关重要,有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物,且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线,保持口腔卫生。

  牙齿矫正过程中的咀嚼原则矫治器贴在牙齿表面,任谁都很难自在地吃东西,所以不管吃什么食物,都要注意细嚼慢咽,避免咬到自己或使矫治器松脱。此外,还应注意一定要保持两侧交替咀嚼,这有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

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