刷牙偷懒会啥样？

　　晚上没刷牙就直接钻进被窝，第二天起床的时候会不会感觉口腔里有毛茸茸的东西，一点也不舒服？让你不适的罪魁祸首就是：牙！菌！斑！

　　看过牙膏广告的人肯定都听说过“牙菌斑”。我们也知道它对牙齿有害，但牙菌斑到底是什么样的呢？

　　事实上，牙菌斑是一种附在牙齿表面的生物细菌膜。如果不认真刷牙，牙菌斑会越积越厚，损伤牙齿。牙菌斑会引发龋齿，引起牙龈炎，进一步发展的话还会引起牙槽骨吸收，从而发展成牙周炎。

　　牙菌斑上的细菌如果进入血液，可能会引起心血管疾病。所以请注意：当你用舌头舔牙齿，感觉牙齿表面不光滑、有粗糙感的时候，就应该仔细刷牙了。否则，你的口腔和身体健康都非常危险！

　　不过，有时候我们感觉牙齿不平滑并不是源于没有好好刷牙，而是因为我们食用的食物。有些食物（比如“臭名昭著”的菠菜）会产生一种使牙齿表面粗糙的化学物质——草酸。

　　除了菠菜，甜菜、甘蓝菜和大黄同样也能产生草酸。虽然草酸对人体无害，但它会减少人体对铁元素的摄入。

　　建议在食用菠菜的时候，吃点维生素C来抵消草酸。当然，吃完菠菜，最好赶紧刷刷牙，不然牙齿上有一层黏黏的像沙子一样的东西，多难受啊！（及时刷牙牙线还能去掉牙缝里的菜叶子~）