您的位置:健客网 > 口腔频道 > 预防护理 > 日常保健 > 牙齿不适 简单可行的保健动作帮你缓解

牙齿不适 简单可行的保健动作帮你缓解

2015-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在感觉到牙齿不适的时候,一些简单的保健动作可以帮你缓解。平时多做做这些小动作,也有助于形成巩固健康的口腔环境,这是最简单又方便的护牙方式啦。 

  扣牙

  这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30-40次。

  转舌摩擦

  翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30-40次。

  鼓漱

  转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

  手指按摩

  漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩,依次分区进行,一次按摩大约5分钟。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房