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牙齿与牙龈的日常护理

2015-11-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙齿与牙龈的日常护理你懂多少?很多人都知道牙齿健康很重要,我们需要去重视,但是却找不到正确的方法。下面我们一起来看看吧!

  牙菌斑是一层软软的带有粘性的细菌膜,每天都会在牙面上形成。牙菌斑里的细菌会利用食物、饮品或药物中的糖分和淀粉,产酸,令矿物质流失,形成蛀牙。

  牙菌斑里的细菌会分泌毒素,令牙龈发炎,并侵袭牙槽骨及牙周组织。

  如果没有每天刷牙及用牙线彻底清除牙菌斑,牙菌斑会逐渐变硬,形成牙石。牙刷及牙线不能清除牙石。牙菌斑就更易积聚在牙石上,令清洁更困难。

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  牙膏

  现今的饮食充满糖份,氟化物是防止蛀牙的必需品。每日两次使用含氟牙膏,对大部分人会提供足够的保护。

  六岁以下的儿童应该用含氟量较低的牙膏,且牙膏要注意存放在儿童不能触及的地方。

  刷牙

  研究显示每天用含氟牙膏刷牙两次,比一次更能减少蛀牙,而睡前刷牙尤为重要,虽然唾液有助于防止蛀牙,但睡觉时分泌会减少。

  将牙刷倾斜45度置于牙面与牙龈之间,以两至三颗牙为一组,用适中力度打圈刷牙龈边缘。

  顺序刷下排牙齿的外侧和内侧。

  顺序刷上排牙齿的外侧和内侧。

  牙刷前后推刷,来清洁牙齿的咀嚼面。

  最后别忘记用高露洁360度牙刷背面的舌苔清洁软刷刷舌头(最好持续30秒)

  有效刷牙小贴士:

  ●尽量用软毛牙刷(硬毛牙刷可能损伤牙齿);

  ●以温和力度打圈刷牙龈边缘(切忌大力刷);

  ●顺着次序刷牙,避免漏刷一些牙齿;

  ●要刷每一个牙面—外侧(面颊/咀唇旁的一面)、内侧(舌头/上颚旁的一面)、及咀嚼面;

  ●清洁舌头也是口腔保健重要一环;

  ●建议每三个月更换一次牙刷。

  使用牙线

  刷牙不能完全清洁牙缝间的污垢及食物残渣,牙线是清洁牙缝的最佳工具。如发觉使用牙线有困难,可考虑用牙线叉、牙缝刷或牙签。

  如何使用牙线

  取出45厘米长的牙线,将两端线头缠住中指或食指。用双手的拇指及食指,操控一段约2厘米长的牙线,让它慢慢滑进牙缝内。将牙线紧贴着一边牙面上下内外轻轻拉动,注意不要拉伤牙龈。再贴着另一边牙面重复上述动作。使用另一段清洁的牙线洁净下一个牙缝。顺着次序清洁每个牙缝,不要忘记清洁最后面的牙齿。

  漱口水

  漱口水日渐普及,不同种类的漱口水具有不同的用途。

  有些含三氯生,能减少牙菌斑,预防牙周疾病。

  有些含洗必泰,能减轻牙龈炎。

  有些含氟化物,能提供防止蛀牙的额外保护。

  漱口水不能代替每天刷牙和使用牙线!你可以询问你的牙医,选择适合自己需要的漱口水。六岁以下儿童不建议使用漱口水,漱口水应存放于儿童不能触及的地方。

  定期进行口腔检查

  请紧记患上蛀牙和牙周病的风险会随人生阶段而改变。在某些情况,你的牙医可能建议你附加使用某些口腔护理产品。定期进行口腔检查,每年至少1~2次,有助了解自己口腔内的改变,防患于未然。

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