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8大误区!!让你的牙齿白刷

2015-09-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果不能科学的刷牙,往往会导致口腔有异味、牙龈出血,牙齿松动或者脱落。因此,刷牙要讲究科学,我们必须要走出日常刷牙的误区,看看我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯,有可能是错的!
  错误1.冷水刷牙
 
  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
 
  建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
不够</a>的。   建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细緻地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。   错误5.刷牙时间不对   98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随著早餐吃到了肚子里。   建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害   错误6.刷牙后漱口次数太多   牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。   建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。   错误7.口腔干燥、<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/news/685329.html' _fcksavedurl='//www.jianke.com/news/685329.html' target='_blank'>熬夜</a>、<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/news/1130725.html' _fcksavedurl='//www.jianke.com/news/1130725.html' target='_blank'>喝水</a>少   这些情况会导致龋齿高发。现在的人对著电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。   建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。   错误8.用大牙刷才刷得干净   每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。" width="400" height="300" />
  错误2.刷牙太用力
 
  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
 
  建议:大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
 
  错误3.刷牙横著刷
 
  超过90%的人採用横向刷牙的形式。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
 
  建议:正确的刷牙方式是巴氏刷牙法。
 
  错误4.刷牙时间太短
 
  很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。许多人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
 
  建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细緻地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12~24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。

  错误5.刷牙时间不对
 
  98%的人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随著早餐吃到了肚子里。
 
  建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害
 
  错误6.刷牙后漱口次数太多
 
  牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
 
  建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。
 
  错误7.口腔干燥、熬夜、喝水少
 
  这些情况会导致龋齿高发。现在的人对著电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。
 
  建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
 
  错误8.用大牙刷才刷得干净
 
  每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。 
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