您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔治疗 > 治疗误区 > 日常如何保护牙齿?避开口腔护理3大误区

日常如何保护牙齿?避开口腔护理3大误区

2015-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另一方面,网络调查显示,31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人没有定期洗牙;86.4%的人做不到定期检查口腔健康。

   今天是第27个“全国爱牙日”,根据第三次全国口腔流行病学调查的结果显示,我国成人85%以上患有牙周疾病,5岁儿童的乳牙患龋率达到66%,65-74岁的老年人高达98.4%。而绝大多数人得龋齿并没有进行治疗。

 
  另一方面,网络调查显示,31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人没有定期洗牙;86.4%的人做不到定期检查口腔健康。
 
  牙齿问题可能影响其它器官健康
 
  口腔是呼吸道、消化道的入口,口腔健康和全身健康的关系十分密切。例如,牙齿咀嚼功能差会影响供血,大脑缺血最终导致或加重老年痴呆;孕妇有牙周病可能会出现低体重儿、早产儿;牙周病还会引起心血管疾病、脑卒中等问题。
 
  发生牙周炎时,牙面及牙周袋壁上存在大量细菌聚集,日常咀嚼活动可使细菌及毒性产物进入血循环中,增加全身病的患病风险。

  常见的口腔护理三大误区
 
  专家表示,人们在日常口腔护理方面,存在误区。
 
  误区一:孩子的乳牙不重要
 
  很多家长觉得孩子乳牙还会换恒牙,所以乳牙不重要,可以不用进行治疗。专家认为,乳牙是人的第一副牙齿,它会影响到继生恒牙的生长情况。
 
  误区二:重视龋齿忽视牙周病
 
  很多人认为保护牙齿就是预防蛀牙。专家称,牙周疾病是常见的口腔疾病,是引起牙齿丧失的首要原因,也是危害人类口腔和全身健康的主要口腔疾病。引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石,牙菌斑和牙石引起牙周组织发炎,破坏牙周纤维,牙齿松动甚至自行脱落。
 
  误区三:洗牙会使牙齿松动
 
  如果不清洗,牙结石、牙菌斑、软垢、植物残屑就会堆积在牙缝和龈沟里面。清洗以后对牙齿没有任何伤害,只是去除了致病因素,有利于牙齿健康维护。
 
  日常如何保护牙齿?

  45度角刷牙法
 
  将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放,轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧,刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

  自动刷牙乐趣多
 
  电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑,同时,电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有非常好的按摩效果,达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。
 
  牙线比牙签好

  经常用牙签剔牙缝,一种外加的力量可以使接触紧密的牙齿逐渐分离,不仅可以嵌塞食物,也易发生蛀牙,牙周病。所以医生建议,剔牙时尽量使用牙线。

     牙膏越软越好
 
  选择牙膏要侧重两点,一是含氟,;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。如果牙齿敏感,最好选择有防敏感功效的牙膏。

  巧用漱口水
 
  它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时,应该让它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。
 
  晚上刷牙更有效
 
  晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,因为入睡后口腔内的唾液分泌减少,牙齿的自洁作用就差,细菌容易滋生。
 
  维他命C:美齿密友
 
  每天吃250毫克的维他命C(约目前市售维他命C一颗的1/4),就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
 
  洗牙之妙
 
  定期洗牙,把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除,如茶渍、咖啡渍和烟渍。如果你有大量牙石或者很久都没有洗牙,一次洗牙并不足够,一般牙科医生都会根据你的口腔健康状况做出治疗次数的安排。
 
  冷热酸甜不要想吃就吃
 
  尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。

  宝宝牙齿更重要

  注监饮食按时刷牙
 
  要控制孩子蛀牙,就得控制食物中糖的摄入,这里包括糖摄入的量及摄入的时间。此外,别让孩子吃辛辣、刺激性的食物,多吃瓜果蔬菜。每天最少刷两次牙,晚上睡觉之前刷完牙就不要再吃东西了。
 
  定期的口腔检查与治疗
 
  定期带孩子到专业口腔医院进行检查,一般3~6个月检查一次,最好找儿童口腔的专业医生进行检查与治疗。
 
  合理应用氟防龋
 
  氟化物能预防蛀牙。合理使用将大大降低蛀牙的发生率,但在使用时也应注意使用的量及儿童的年龄,婴幼儿要慎用。
 
  点隙裂沟封闭剂的使用
 
  主要是在刚萌出不久的恒后牙的表面,涂布一层粘结性树脂,保护牙齿免受细菌的侵蚀,达到预防蛀牙发生的一种有效方法。
 
  四类食物有益于牙齿健康
 
  专家建议,养成良好生活习惯,定期口腔检查及做好日常口腔护理是最有效的预防方式,哪些食物有益于牙齿健康呢?
 
  高钙食物:牛奶和乳制品
 
  牛奶和乳制品中含有大量钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
 
  高氟食物:鱼、虾、海带、矿泉水
 
  氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀,具有抗酸防蛀的效果。
 
  高磷食物:米、豆制品
 
  磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。
 
  高粗纤维食物:芹菜、洋葱、梨、苹果等
 
  新鲜果蔬含有大量粗纤维,咀嚼时,也是在给牙齿做清洁,它能减少牙菌斑形成。在咀嚼时还会分泌大量唾液,对牙齿有益。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房