夏天“护牙”三招教你畅饮一夏

2015-09-02 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：炎炎夏日，人们的饮食结构发生改变，一些人喜欢吃火锅、烧烤搭配冷饮、冰淇淋等。冷热不均的饮食，会对牙齿构成严峻损害。夏天饮食如何调整才能保护我们的牙齿？

　　一、多吃对牙齿起保护作用的食物

　　夏天应多吃高纤维食物，如蔬菜、粗粮、生果等；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，对维护牙齿有利。对青少年孩童，家长应避免他们刚吃完热食立即喝冷饮、吃雪糕，防止对牙齿构成激烈的冷热不均影响。夏天，青少年孩童多吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，不仅有利于保护牙齿，对推进青少年孩童的下颌发育和牙齿整齐等也很有用。

　　二、注意口腔清洁

　　夏季气候温较高，一些人在食用辛辣食物后，不留心口腔清洁，易致使牙齿外表呈现许多菌斑，长此以往即变成牙结石。如发生这种情况应及时到专业牙科诊所清洁口腔，即是咱们所说的洗牙。另外要养成吃完东西漱口的习惯，这对维护口腔清洁、防止牙周病等十分有利。

　　三、牙刷牙膏要选合适的

　　夏天饮食最忌忽热忽冷，会对牙齿构成严重的损害，因此挑选适合自己口腔清洁需求的牙刷、牙膏十分必要。一般情况下，挑选刷毛整齐，刷毛柔软，在口腔内能滚动灵敏的牙刷。此外，电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的纤细振荡，能推进口腔的血液循环，对牙龈也有按摩效果。