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哪些日常的不良习惯对牙齿不好

2015-08-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:即使每天认真刷牙、饭后仔细漱口,牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。多位牙科专家盘点出“最让你意想不到的毁牙习惯”,看看你是否中招。

   茶水太热

 
  牙科专家秦博士表示,由于温度急速变化,冷天喝热茶等热饮取暖时,容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深,必然伤及牙质,导致牙齿过敏,严重时会损害牙髓或牙神经,引起感染或脓肿。
 
  说话多
 
  牙科专家表示,经常说话容易导致下巴磨损和撕裂,甚至会造成颞下颌关节炎,损害牙齿健康。
 
  刷牙时使劲漱口
 
  牙科专家表示,吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
 
 
  运动过量
 
  一项最新研究发现,长时间运动容易导致唾液减少,唾液碱性升高,导致牙菌斑的细菌激素增多,增加牙病危险。

  游泳时张着嘴
 
  牙科专家表示,游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀,牙齿表面硬组织损失,使牙齿变色和敏感。游完泳,最好刷个牙或者漱漱口。
 
  补牙后坐飞机
 
  牙科专家表示,补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊,由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在,应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
 
  牙齿当成剪刀用
 
  牙科专家表示,用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等,都非常容易伤及门牙。

  含着药片
 
  为了达到镇痛效果,很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而,牙科专家表示,这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林,也能缓解牙痛。
 
  怀孕时不注意口腔卫生
 
  牙科专家表示,服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高,使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强,导致或加重牙龈炎,容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯,可使口腔炎症最小化。
 
  服抗组胺药
 
  牙科专家表示,抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位,进而影响唾液分泌,导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病,增加感染几率,严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。
 
  有效护理口腔的刷牙技巧

  选择小刷头牙刷
 
  尽量选择刷头小的牙刷。刷头越小,牙刷就越能深入口腔深部细致清刷各处;并且刷头越小,清刷牙齿就更容易做到“面面俱到”。
 
  选择刷毛硬度“普通”的牙刷
 
  刷毛过硬有时会伤及齿龈;过软则有劲难使,无法刷干净牙齿;因此最好选择刷毛硬度适中的牙刷。不过,若有齿龈出血之类问题,还是请选择软毛牙刷。

  刷牙时勿用力过猛
 
  刷牙时,请像握笔写字那样用大拇指、食指及中指来握住刷柄。若一把紧紧抓住刷柄来刷牙,有时反倒难以刷干净靠里面的牙齿。此外,刷牙时用力过猛易令刷毛倒竖,反而无法充分刷除牙垢,甚或会伤及牙龈及牙根,导致患上牙周病;因此,刷牙时请注意用力适中。

  颤动着刷柄来刷,动作间隔5毫米
 
  颤动着刷柄刷牙,每个动作间隔5毫米距离,如此往复,是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到这点,而是动作幅度过大,可以先在镜子前比划对照试试看。

  照着镜子刷牙
 
  在镜子面前,大张着嘴,照着自己牙齿的上上下下,里里外外来刷,注意被嘴唇包覆的刷毛有无没有刷到之处。若有,那里就是牙垢堆积的地方,千万别漏过!
 
  每天刷牙都做到以上5点,养成习惯。日久,当你对着镜子展现笑容时,就能体悟到“笑颦如花”的美妙含义了。
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