虽然，多数人都知道，刷牙需要持续3-5分钟，要竖着刷，要刷遍所有的牙齿。但是对于刷牙所使用水的水温，大家就各执己见了。
一部分人认为冷水刷牙好，认为牙齿能经受冷水的考验是牙齿健康的表现。另一部分人认为温水刷牙更好，温水与人体温度相近，不刺激牙齿更能保护牙齿。那么我们看看专家怎么说。
大量实验研究显示要想保护牙齿，少患牙痛病，推迟牙齿脱落，最好是常年坚持每天用温水刷牙，不论春夏秋冬或是一天刷几次牙，都要用温水，饭后漱口也要用温水。水温在35-37℃最佳。
首先，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，另外牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是在37℃左右。
其次，温水不刺激牙眼，用过热的水或用凉水刷牙会刺激牙龈，过热过凉都会引起轻微的牙龈痛。
长年用温水刷牙还要注意一个问题，平时不要吃喝滚烫食物和过凉拔牙的冷食品，这样可以进一步减少患牙病的风险，保持牙齿健康。
（实习编辑：徐润兰）
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