教烟民学会保持牙齿清洁

　　我们都知道全世界的男性绝大部分都爱好吸烟，而他们的牙齿也随之不同程度的着色，如何让牙齿洁白呢？难道只有戒掉烟才能保持牙齿洁白吗？戒烟，对于吸烟者来说是非常痛苦的事，不是他们不愿戒，而是戒不掉，在戒烟与牙齿洁白之间让他们无法抉择。在广美整形美容医院口腔科很多吸烟者来咨询专家，有没有一种方法既不用戒烟又可以让牙齿洁白呢？根据这一问题广美整形美容医院口腔美容专家介绍

　　吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。

　　不吸烟能让牙齿洁白，如果吸烟者按照上面的说法去做的话保持牙齿洁白也并不困难，广美整形美容医院口腔美容专家爱心提醒：吸烟有害健康，为了您与他人的身体健康，请及早戒烟。

　　老年人牙齿保健很重要日常保健是关键

　　到了晚年之后老人的牙齿会出现不同程度的牙齿松动、脱落，这些疾病大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，老年人只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。下面我们就来看看具体的做法吧！

　　坚持以下六种做法，可使您保持一口好牙：

　　一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，老年人只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。

　　二、要少吃坚硬的食物：人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症（倒牙），还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外，人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位，导致人的脸形发生改变，从而影响人的容貌。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

　　三、既要常漱口，又要常刷牙：有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

　　四、要定期洗牙：有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。牙齿上的珐琅质一旦被完全腐蚀掉，牙本质就会暴露在外，从而可引发牙髓炎等疾病。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙茵斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。

　　五、掉了牙及时修补。临床研究发现，人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，专家告诫老年人：一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

　　六、洗牙、补牙和镶牙一定要去有条件的牙科医院：有的老年人出于经济方面的考虑，喜欢去一些不正规的诊所看牙病。这样做是很危险的。首先，洗牙、补牙和镶牙等都是专业性很强的技术工作，从事这方面工作的医生须经过严格的培训才能上岗，否则很容易出现医疗事故。其次，在洗牙、补牙和镶牙的过程中需要对操作器材进行严格的消毒，而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒，这就使得来此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。另外，有些老年人的心脏功能不好，他们在治疗牙病的过程中很容易突发心绞痛、心梗等疾病。而一些不正规的诊所一般都不具备抢救心脏病患者的条件。因此，老年人在看牙病时一定要选择条件好的牙科医院。

　　教你保养、清洁牙齿。牙好=幸福

　　牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”——对于一个吃货来说，拥有一口好牙齿是幸福的事情，如果一位吃货没有一口好的牙齿，那这简直就是信仰的崩塌！！牙齿是人身上的一个工具，也是一件艺术品，也是你脸上的一个门面。。所以说，立刻开始你的牙齿护理之路吧。

　　一每日清洁牙齿每天的清洁很重要，口腔内的食物残渣如果不立刻清洁掉，口腔内的厌氧细菌会去“吃”你嘴巴里的食物残渣，吃完以后，它抹抹嘴巴，然后产生酸性物质，酸性物质会腐蚀掉你的牙齿，这时候恭喜你，你滴牙齿烂掉啦！哇哈哈

　　1、饭后剔牙。可以用牙签，牙线来帮助剔牙，绝对不能再牙缝中留有食物残渣！否则一次就腐蚀两颗牙齿。也不一定只能饭后剔牙，每次吃完食物以后就应该用牙签来“排查险情”。

　　2、漱口。剔牙之后就是漱口，漱口用的液体有讲究。普通点用20-30度的白水就行。考究点用漱口水，超市里一般有的买，没事灌点到嘴巴里咕噜咕噜漱一漱。如果有些追求，漱口水那就更考究了。可以用“碱性液体”，碱性液体可以中和口腔内的酸性。马上有朋友要问了，碱性液体哪有卖？多少钱一斤？自己配吧。绿茶算是碱性液体，绿茶是个宝，抗菌、消炎、清新空气，用它漱口一级棒！绿茶中含有氟，氟可以坚固牙齿。另外嘛可以自行配些小苏打水，小苏打粉末+水，苏打水可以漱口，也可以喝。

　　3、刷牙。每天早晚两次刷牙。刷牙齿外面时，牙刷与牙齿成45度角，来旋转轻刷牙齿表面。牙齿内面刷法也一样，上下牙交合的地方也用旋转的方法来回轻刷。每颗牙齿的角角落落都要刷到。另外大家注意，刷牙不是刷瓷砖哦~不要大力地用牙刷来硬“搓”牙齿，牙齿君可是会被搓坏的哦~请自行脑补“搓”的感觉饿。每次刷牙时间不得小于3分钟。

　　二美白张嘴，一口白美的牙齿一露，呀，真是美啊。微笑，露出8颗皓齿，呀，倾国倾城。

　　1、饮食。不喝可乐为首的碳酸饮料，碳酸饮料腐蚀牙齿，牙齿被腐蚀，你就别指望能有白白的牙齿了。喝茶，前面说过了，茶内的氟有益牙齿。可是如果，你要是爱抽烟，那么你也不可能会有白白地牙齿了。

　　2、医院。医院内有美白牙齿的服务，具体的不是很了解，好像就是在牙齿上贴些白乎乎的东西，另外美容院也有这类的服务。不过这些服务需要事先破坏牙齿，剥掉牙齿外的一层，然后才开始往牙齿上贴白乎乎的东西，或者直接在磨细的牙齿外套一层定做的牙套。。这些美白方法术后风险比较大，大家做前慎重！而且从结构力学的角度来看，这些破坏性的美白方法对牙齿的强度有灾难性的影响。

　　3、基因。人各有异，不同的人牙齿的颜色都不同。比如，看电影里黑人的牙齿都是白晃晃的，而有些人的牙齿天生就带着黄黄的颜色，这和生活环境、基因什么的都有关系。

（实习编辑：徐润兰）