怎样使笑容更加灿烂？

　　1、可以使牙齿更白亮的饮食

　　想拥有更好的笑容？那就从饮食开始吧。随着时间的推移，长期食用松脆的水果和蔬菜，如芹菜、胡萝卜、苹果等可以帮助你保持牙齿洁白。它们可以通过刺激你的口腔产生大量唾液来冲刷掉食物残渣，从而避免牙齿着色。草莓中含有一种功能类似于天然漂白剂的活性酶。而西兰花中的多种矿物质则会在牙齿表面形成一层薄膜从而保护牙齿不受来自其他食物的色素影响。

　　2、观察你的饮料

　　所有能够使白衬衫变色的东西--如咖啡、茶、可乐--同样也会使你的牙齿着色。如果你每天都在大量饮用这些饮料，请尽量试着减少饮用。此外，每次饮用完之后都要以清水漱口。喜欢喝葡萄酒吗？红葡萄酒会使你的牙齿变色，而白葡萄酒则会酸蚀牙釉质，导致长期的牙齿损害。如果牙齿外侧变得薄弱，而且你喝完酒之后立即刷牙，对牙齿的伤害则会更加严重。所以，请在刷牙之前尝试着等待半小时。

　　3、使牙齿更加洁白的化妆技巧

　　简单的化妆技巧可以使你的笑容更加灿烂。口红的光泽或颜色应以樱桃红、酒红、浆果、李子或玫瑰红为宜。以蓝色或粉色为主的色调可以最大程度上的减小牙齿上的黄色色调。可以尝试一下使嘴唇更加性感的丰唇配方。如肉桂和薄荷中的成分可以刺激血液流向嘴唇。当然，一瓶"仿晒"乳液同样也可以使你的牙齿和眼白变得更加洁白。

　　4．刷牙、用牙线清洁牙齿和漱口

　　为了一个灿烂的笑容，请遵循良好的口腔健康原则。每天应刷牙两次，饭后刷牙则效果更好。每三到四个月应及时更换牙刷，如果刷毛开始磨损，则应更早更换。每天应至少用牙线清洁一次牙齿。用抗菌漱口水漱口以消灭口腔细菌和保持口气清新。定期去看牙医，进行专业的口腔清洁。

　　5、进行家常式的牙齿美白

　　如果你想在家漂白牙齿，那么你将会有多种选择。美白牙膏含有可以通过轻轻刷洗来去除牙齿表面污渍的轻度研磨剂。药店中出售的美白凝胶、笔、漱口水、牙贴、药签和牙套则可以通过温和的过氧化物来实现漂白牙齿的功效。持续使用这些，会使你牙齿的颜色变得更白。若在进行专业的清洁之后进行，则效果更佳。

　　6、DIY美白配方

　　通过使用DIY美白配方可以使你的牙齿更白。将一茶匙的过氧化氢与一茶匙的小苏打相混合，然后加入适量的水搅成糊状。用这个来代替牙膏使用每周一到两次。它也许不能去除牙齿表面黑渍或者美白牙齿，但是会给你的那些更在慢慢失去光泽的牙齿增加一些光泽。请注意使用在合适的部位，避免将其附着在牙齿或牙龈上。

　　7、口腔诊所中的牙齿美白

　　看牙医是去除牙渍和漂白牙齿的最快捷的方法。在口腔诊所中，牙医会用过氧化物凝胶来漂白你的牙齿。亦或者你的口腔医生会给你一副专门定制的护齿器供你在家中使用。请确保按照牙医的指示，以适当的时长来使用安全且有效的凝胶。

　　8、美容注射，展现微笑

　　如果你觉得略薄的嘴唇和细细的皱纹正在毁掉你的笑容，那么美容注射也许能够帮到你。玻尿酸填充剂可以使你的嘴唇更加丰满，也可以将从鼻子到嘴角的皱纹垫起来。一支BOTOX注射剂就可以抚平你嘴边的褶皱--有时也叫做"烟民纹"。如果你吸烟，请戒掉！这样可以帮助消除皱纹。

　　9、粘结：牙齿的小修复

　　如果你的牙齿出现剥落、破损、破裂或者严重变色，那么树脂粘结则可以轻而易举的将其修复。它也可以被用来填补牙齿之间的小空隙。在这种美容方法中，将牙色树脂材料呈面团状嵌于牙齿之中。然后，用高频可见光将树脂材料进行硬化。最后一个步骤：对新修复的牙齿进行抛光。树脂粘结修复一次就可以完成。

　　10、用瓷贴面来装饰微笑

　　当牙齿很黄、轻微畸形的时候，仅仅进行漂白或树脂粘结修复或许是远远不够的。牙齿瓷贴面比这些治疗价格要高，也需要花费更多的时间。但是它们能够使轻微不齐的黄牙变成像珍珠一样洁白且整齐的白牙齿。瓷贴面仅有0.5毫米之厚，且都是为顾客量身定制的，以更好地与牙齿前表层相匹配。

　　11、纠正露龈笑

　　如果你有露龈笑，那么"牙冠延长术"也许能够帮到你。在进行局部麻醉后，牙周病医师会通过切除掉多余的组织来将你的门牙完全暴露。手术也许仅仅花费一个小时或者更短，但恢复则取决于医师做了多少工作。费用：每颗牙齿几百美元。

　　12、矫正美容

　　牙齿矫正不仅仅是给孩子用的，它们同样可以通过矫正移位牙齿和减小牙齿之间的缝隙来拯救那些整日生活在不完美微笑中的成年人。矫正还可以矫正牙齿咬合不齐或者反咬合，从而减少晚年牙齿掉落或者再进行牙齿手术。矫正托槽可以用陶瓷、近牙齿色的甚至透明的塑料制成。而且，在某些情况下，它们只需要佩带6到12个月。

　　13、选择合适的牙医

　　?帮助你保持一个灿烂和健康的微笑是每个牙医的重要工作内容。但是对于有些病，你的牙医也许会向你推荐特殊专家。正畸医生擅长矫正牙齿。口腔修复专家则专于修补脱落或需要特殊修补的牙齿。牙周病医师善于照顾你的牙龈疾病。牙髓病专家则精于治疗牙齿根管。所以，请向你的牙医寻求建议。

　　14、微笑对情绪的益处

　　微笑的好处足以让你快乐。微笑可以给人们相当于吃了2000个巧克力棒的良好感觉。当你倍感压力的时候请讲嘴角上扬至露齿微笑，你会感到一丝平静。微笑可以降低血压，释放人体内的天然止痛剂。当你微笑的时候，人们也会更加喜欢和信任你。他们还会认为你比实际年龄要年轻的多。

（实习编辑：徐润兰）