还在用牙签剔牙?换牙线试试吧!

　　吃完饭找根牙签剔个牙是很多人最喜欢做的事，殊不知牙签比较尖锐且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，剔牙剔出血来就是因为牙签使用不当。其次牙签相对牙缝来说较为粗大，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大。

　　那么除了牙签还有什么能用来饭后清洁牙齿呢?答案就是人们熟知却不熟用的牙线。

　　很多饭店用餐后都会提供牙线，在超市牙线也是随处可见，那么如何正确使用牙线呢?什么时候用最好?有哪些注意事项?

　　探究原因

　　其实，牙线是一种非常好的口腔维护工具。口腔专家介绍说，牙线是一种十分理想的洁牙用具。由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。与牙签相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。

　　遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。据资料显示：大多数人认真刷牙后也总会有30%～40%的牙面刷不彻底，尤其是那些牙齿排列不整齐的人，因牙齿里出外进，拥挤重叠，一般的刷牙很难将这些牙齿各牙面刷干净。如果能正确掌握牙线的使用方法，就会弥补这个不足。

　　使用方法

　　1牙线使用的最佳时机

　　牙线对维护口腔卫生有很好的作用，一天用几次得看您的口腔实际情况。牙线最佳的使用时机有两个：

　　一是刷牙前后使用，辅助口腔卫生维护——此时需清洁所有牙缝;

　　二是进食后，防止食物残渣堆积——此时可仅清洁容易堆积食物残渣的牙缝。

　　2使用牙线的年龄

　　跟刷牙一样，只要有牙就有必要使用。小孩子还没学会自己使用、老年人或残疾人不方便自己使用时，家长或监护人可以帮其使用。

　　3牙线种类的选择

　　市面上有不同品牌和不同样式的牙线，只要是正规产品都可根据自己的喜好和习惯选择使用，跟人群没有特别的关系。另外，单纯的牙线和有柄的牙线也仅仅跟个人的使用习惯有关，只要使用熟练了，都能达到清洁牙缝的目的。选择时注意牙线产品是否有针对性设计即可，比如是否有儿童、成人的区别，香味和添加药物的区别等等。

　　牙线小贴士

　　牙线的正确使用方法：

　　1、首先取出一截20cm至30cm长的牙线，绕在两手的中指或食指上。

　　2、用大拇指和食指拉住2cm左右的牙线，将牙线绷紧，用自己习惯的姿势从牙齿的咬合面进入牙缝隙，贴着牙面缓慢滑进牙龈的最低位置。

　　3、到达龈沟底部时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，沿着牙齿的侧面上下提拉牙线，清除牙菌斑。清洁完一侧牙面后，将牙线提拉离开牙龈，移至另一侧牙面，滑到牙龈的最低位置，用同样的方式清除牙菌斑。

　　4、这条牙缝清洁好以后，一前一后将牙线拉出，改用一段干净的牙线清洁另一条牙缝，直到所有牙缝包括最后一颗牙最里的牙面都清洁干净，然后漱口吐出残渣。

　　专家建议

　　牙线重复使用有百害而无一利！

　　在一般情况下，使用牙线较安全、卫生。市场上一些杂牌牙签，使用工业双氧水漂白，对人体会造成很大危害，口腔专家建议使用正规牙线。牙线大多是一次性的，不可重复使用，因为使用过的牙线上面的污垢，细菌不能用普通的方式(水冲等)进行清洁，重复使用牙线有百害而无一利。

　　注意事项

　　使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内,保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

（实习编辑：徐润兰）