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孩子爱吃垃圾食品 父母怎么办?

2015-05-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:口腔里的一些细菌会利用淀粉和糖类作为能量来源而产酸,这些酸可以溶解牙釉质,继而引发龋病。如果淀粉和糖类在一个孩子的饮食中占据了大部分的位置,那么他/她患龋病的几率就会增加。面对想吃垃圾食品的孩子,父母怎么办才能最大限度地保护他们的牙齿呢?

  家长总是想给孩子吃健康食品(包括有利于牙齿健康的东西),但孩子们或者热衷于跟小伙伴学吃东西,或者想吃在商店或者电视中看到的富含糖和淀粉的垃圾食品。毋庸置疑,垃圾食品会危害孩子们的牙齿健康。

  专家们一致认为,孩子的食物应该来源多样。口腔里的一些细菌会利用淀粉和糖类作为能量来源而产酸,这些酸可以溶解牙釉质,继而引发龋病。如果淀粉和糖类在一个孩子的饮食中占据了大部分的位置,那么他/她患龋病的几率就会增加。面对想吃垃圾食品的孩子,父母怎么办才能最大限度地保护他们的牙齿呢?

  让孩子们识别哪些是引起龋病的"高危"食物。大多数人都知道,曲奇、糖果以及蛋糕等甜品都是对牙齿有害的不良零食。但是,有些食物并不那么明显。会粘在牙齿上的零食和糖果一样,非常容易引发龋病。这种食物包括部分谷类、薯片、薄饼干,甚至是一些干果。

  限制每天零食的量。记住,每次你给孩子吃饭或者零食的时候,你同时也在给孩子口腔中那些容易引起龋病的细菌"喂食"。零食吃得越多,口腔中的细菌就会越频繁地攻击孩子的牙齿。孩子保持健康的饮食习惯很重要,健康的饮食习惯包括固定的吃饭和吃零食时间。不停地吃零食也是龋病发生的高危因素。

  只在固定的吃饭时间吃高糖食物。我们有时候会吃甜品。不过,最好不要把甜品当作三餐之外的零食,而是应该把它们作为主食的一部分在吃饭时候吃,这样能够降低龋病发生的几率。

  选择纯水来代替含糖饮料或者果汁。孩子们喝什么和他们吃什么一样重要。大多数果汁和碳酸饮料都含糖,喝果汁、碳酸饮料或者运动饮料都会让牙齿浸泡在糖分中,容易导致龋病。纯水能保证孩子的口腔和身体健康。

  在家中只准备水果和蔬菜。有时候,一些亲戚朋友会带不健康的零食或者食物到家里来。可如果每个家庭成员都只吃健康食物,那么孩子也会更喜欢吃健康食物。

  记住,制定富含营养的食谱只是防止龋病发生的途径之一。你要确保孩子每天至少用含氟牙膏刷牙两次,同时,要定期带孩子接受口腔检查。

(实习编辑:徐润兰)

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