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保护牙齿从学会刷牙开始

2015-05-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刷牙是自我清除牙菌斑的主要手段,设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地清除牙菌斑,一般主张每天早晚各刷牙一次,也可午饭后增加一次。但主要强调刷得彻底,不过分强调次数。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。

  怎样选择牙刷

  牙刷作为刷牙必不可少的工具尤为重要。在选择牙刷时,应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,尖端磨圆或变细的,可减少对牙龈和牙齿的刺激。牙刷的规格很多,原则是选择牙刷的头部宜小些,便于在口腔内转动,且能清洁各个部位的牙面。再则,牙刷柄应有足够长度,以利握持。

  如何正确刷牙

  刷牙的方法有多种。一般使用水平颤动法较为适宜。

  ①将刷头放于近牙龈缘处,毛束与牙面成45°角,毛端向着根尖方向,轻轻加压,使毛束末端一部分进入牙龈沟,一部分在沟外并进入邻面。

  ②牙刷在原位作上下方向颤动4~5次,颤动时牙刷移动仅约1mm,这样可将牙龈缘附近及临面的菌斑揉碎并从牙面除去。

  ③刷上下牙内侧面时,可将刷头竖起,以刷头的前部接触近牙龈缘处的牙面,作上下的颤动。

  ④依次移动牙刷到邻近的牙齿,重复同样的动作。

  ⑤牙齿咬合牙面可以横刷。

  温馨提示:全口牙齿应按一定顺序刷,勿遗漏,并保证刷到每个牙面。每次移动牙刷时应有适当的重叠以免遗漏牙面,尤其是上下牙齿的内侧面。

(实习编辑:徐润兰)

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