您会刷牙么？

　　牙菌斑是龋病和牙周疾病的主要致病因素。

　　什么叫牙菌斑：牙菌斑是一种稠密的、不定型的、黏附在牙齿表面的、非矿化的细菌团块。牙菌斑是致龋菌赖以生存和发挥致龋作用的生态环境。牙菌斑最容易黏附于牙颈部、邻面、窝沟和牙龈下（自洁作用和刷牙不容易到达的部位）。牙菌斑的粘着性很强，用漱口的方法是不能清除牙菌斑，而必须彻底地刷牙才能清除。邻面的牙菌斑可使用牙线、牙间隙刷或牙签清除。

　　刷牙时要使用保健牙刷。保健牙刷的特点是刷头小、刷毛软、有弹性、刷毛末端经过磨圆、毛束稀疏适当。其优点是使用灵活，可到达所有牙齿的所有牙面，刷毛不损伤牙龈，不损伤牙釉质，刷毛可以进入牙龈沟和牙间隙。

　　刷牙要采用竖着刷牙的方式，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，要特别注意要刷舌侧面，由其是下前牙舌侧面，不刷干净，很快就形成大量的牙石。

　　我们强调刷牙要有效，要达到目的，即将牙齿上的菌斑去除掉。要有一定的力量，一定的速度，一定的时间（3分钟左右）

　　牙线可以有效地清除邻面的牙菌斑。在牙间隙大的情况下，可使用牙间隙刷或牙签。
 

（实习编辑：曾雪怡）