素食主义者注意长期吃素易患口腔疾病

2015-01-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：因为长期吃素很容易缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，就会引发口腔溃疡、口角炎、眼睛充血等。下面一起来了解一下吧。

　　长期复发患口腔疾病很容易诱发口腔癌，所以我们应该做好预防，尽早就把口腔疾病扼杀在摇篮里，可是有一类群体，他们患口腔疾病的概率是很大的，如果不注意是很危险的，他们就是素食主义者。

　　因为长期吃素很容易缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，就会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2等。

　　很多日常生活的烹调行为可能造成维生素的缺乏，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

　　所以建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。

（实习编辑：葛小小）

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